مدیتیشن - تاریخچهٔ نسخه‌ها

علی شاهرودی: +رده:معنویت، +رده:سلامت روان، +رده:بودیسم (هات‌کت)، ابرابزار

2026-05-15T15:42:32Z

+رده:معنویت، +رده:سلامت روان، +رده:بودیسم (هات‌کت)، ابرابزار

→ نسخهٔ قدیمی‌تر		نسخهٔ ۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ساعت ۱۹:۱۲
خط ۴:		خط ۴:
	\|image_alt=کودو ساواکی راهب ژاپنی در حال انجام مدیتیشن		\|image_alt=کودو ساواکی راهب ژاپنی در حال انجام مدیتیشن
	\| فایل پادکست =مدیتیشن.ogg		\| فایل پادکست =مدیتیشن.ogg
	\| حجم فایلپادکست =2/82		\| حجم فایلپادکست =۲/۸۲
	\| تاریخ پادکست =19-11-~~1404~~		\| تاریخ پادکست =۱۹-۱۱-۱۴۰۴
	\| زیرنویس عنوان =		\| زیرنویس عنوان = مجموعه‌ای از تکنیک‌ها برای آرام‌سازی ذهن و مدیریت آگاهانه توجه
	\| عنوان اصلی =
	\| عنوان انگلیسی =		\| عنوان اصلی = مدیتیشن
			\| عنوان انگلیسی = Meditation
	\| عنوان عربی =		\| عنوان عربی =
	\| عنوان علمی =		\| عنوان علمی =
	\| شاخه علمی =		\| شاخه علمی = [[روان‌شناسی]]، [[مطالعات معنویت]]، [[فلسفه ذهن]]
	\| نوع مفهوم =		\| نوع مفهوم = روش و تمرین ذهنی
	\| معنای اصطلاحی =		\| معنای اصطلاحی = مجموعه‌ای از تکنیک‌ها و تمرین‌های ذهنی برای تمرکز، مدیریت توجه، کاهش اضطراب و رسیدن به آرامش ذهنی و خودآگاهی
	\| حوزه کاربرد =		\| حوزه کاربرد =
	\| گستره جغرافیایی =		\| گستره جغرافیایی =
	\| منشأ تاریخی =		\| منشأ تاریخی =
	\| نخستین کاربرد =
	\| ریشه واژه =		\| نخستین کاربرد =
	\| مرتبط با =		\| ریشه واژه = برگرفته از واژهٔ لاتینی «مدیتاتوم» به‌معنای تفکر
	\| اهمیت =		\| مرتبط با = [[یوگا]]، [[ذهن‌آگاهی]]، [[ریلکسیشن]]، [[هیپنوتیزم]]
	\| مبدع =		\| اهمیت =
			\| مبدع = [[ماهاراشی ماهش یوگی]]
	\| مروج =		\| مروج =
	\| مقدس برای =		\| مقدس برای =
خط ۲۷:		خط ۲۹:
	\| آثار مرتبط =		\| آثار مرتبط =
	}}		}}
	{{درشت\|'''مدیتیشن'''}}؛ مجموعه‌ای از تکنیک‌ها برای آرام‌سازی ذهن و مدیریت آگاهانه توجه.		{{درشت\|'''مدیتیشن'''}}؛ مجموعه‌ای از تکنیک‌ها برای آرام‌سازی ذهن و مدیریت آگاهانه توجه.

	مدیتیشن یا تمرین‌های ذهن‌آگاهی، به‌عنوان روشی برای آرام‌سازی و مدیریت توجه و نیز رهایی از [[اضطراب]] و [[استرس]]، در دنیای امروزی، اهمیت یافته است. این مجموعه از تکنیک‌ها و تمرین‌های ذهنی، خاستگاه شرقی دارد و نوعی [[مراقبه]] و از لوازم [[یوگا]] است که با هدف [[درون‌گرایی]]، [[تربیت]] و [[کنترل ذهن]] برای رسیدن به خودآگاهی و آرامش عمیق به‌کار می‌رود. این رویکرد در [[سبک زندگی]] معاصر، با جدا شدن از ریشه‌های معنوی و تقلیل‌یافتن به ابزاری [[روان‌شناختی]]، در پاسخگویی به نیازهای عمیق وجودی انسان با محدودیت‌های جدی مواجه است و آرامش حقیقی را به‌عنوان ثمرهٔ اتصال به منبع هستی، در پی ندارد. آرامش ذهن در [[سبک زندگی اسلامی‌ایرانی]]، با [[خودآگاهی]] و ارتقای [[معنویت]] پیوند می‌خورد.		مدیتیشن یا تمرین‌های ذهن‌آگاهی، به‌عنوان روشی برای آرام‌سازی و مدیریت توجه و نیز رهایی از [[اضطراب]] و [[استرس]]، در دنیای امروزی، اهمیت یافته است. این مجموعه از تکنیک‌ها و تمرین‌های ذهنی، خاستگاه شرقی دارد و نوعی [[مراقبه]] و از لوازم [[یوگا]] است که با هدف [[درون‌گرایی]]، [[تربیت]] و [[کنترل ذهن]] برای رسیدن به خودآگاهی و آرامش عمیق به‌کار می‌رود. این رویکرد در [[سبک زندگی]] معاصر، با جدا شدن از ریشه‌های معنوی و تقلیل‌یافتن به ابزاری [[روان‌شناختی]]، در پاسخگویی به نیازهای عمیق وجودی انسان با محدودیت‌های جدی مواجه است و آرامش حقیقی را به‌عنوان ثمرهٔ اتصال به منبع هستی، در پی ندارد. آرامش ذهن در [[سبک زندگی اسلامی‌ایرانی]]، با [[خودآگاهی]] و ارتقای [[معنویت]] پیوند می‌خورد.
خط ۱۰۷:		خط ۱۰۹:

	{{عرفان}}		{{عرفان}}

			[[رده:بودیسم]]
			[[رده:سلامت روان]]
			[[رده:معنویت]]

علی شاهرودی: /* منابع */

2026-05-10T04:51:09Z

منابع

→ نسخهٔ قدیمی‌تر		نسخهٔ ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ساعت ۰۸:۲۱
خط ۱۰۵:		خط ۱۰۵:
	* «مکاتب معنویت‌گرا؛ مدیتیشن متعالی (تی. ام)»، وب‌سایت مفاز، تاریخ درج مطلب: ۳ تیر ۱۴۰۰ش.		* «مکاتب معنویت‌گرا؛ مدیتیشن متعالی (تی. ام)»، وب‌سایت مفاز، تاریخ درج مطلب: ۳ تیر ۱۴۰۰ش.
	{{پایان منابع}}		{{پایان منابع}}

			{{عرفان}}

علیرضا محمددوست در ۲۵ بهمن ۱۴۰۴، ساعت ۰۸:۲۳

2026-02-14T08:23:43Z

→ نسخهٔ قدیمی‌تر		نسخهٔ ۲۵ بهمن ۱۴۰۴، ساعت ۱۱:۵۳
خط ۱:		خط ۱:
	{{جعبه اطلاعات مفهوم		{{جعبه اطلاعات مفهوم
	\| تصویر =		\| تصویر =مدیتیشن0.jpg
	\| زیرنویس تصویر =		\| زیرنویس تصویر =کودو ساواکی راهب ژاپنی در حال انجام مدیتیشن
	\|image_alt=		\|image_alt=کودو ساواکی راهب ژاپنی در حال انجام مدیتیشن
	\| فایل پادکست =مدیتیشن.ogg		\| فایل پادکست =مدیتیشن.ogg
	\| حجم فایلپادکست =2/82		\| حجم فایلپادکست =2/82
خط ۴۶:		خط ۴۶:

	=== رویکرد دینی ===		=== رویکرد دینی ===
	[[پرونده:مدیتیشن۱.jpg\|جایگزین=آیت‌الله محمدتقی بهجت در حال راز و نیاز در حرم حضرت معصومه\|بندانگشتی\|آیت‌الله [[محمدتقی بهجت]] در حال راز و نیاز در [[حرم حضرت معصومه]]]]در مکاتب و کتاب‌های مرتبط با مدیتیشن از آن به‌عنوان یک سنت دیرینه یاد می‌شود<ref>[https://gahar.ir/تاریخچه-مدیتیشن/ «انواع، مزایا، معایب و تاریخچۀ مدیتیشن یا مراقبه»، وب‌سایت گهر.]</ref> که با اهداف دینی، در فرهنگ‌های بودایی، هندویی، مسیحی، یهودی و اسلامی انجام می‌شد. امروزه مدیتیشن بدون رویکرد و [[آداب دینی]]<ref>[https://aramia.me/blog/benefits-of-meditation/ بهرام‌پور، «فواید مدیتیشن»، وبلاگ آرامیا.]</ref> و بیشتر به‌صورت تمرینات نشسته بودایی انجام می‌شود.<ref>[https://gahar.ir/تاریخچه-مدیتیشن/ «انواع، مزایا، معایب و تاریخچۀ مدیتیشن یا مراقبه»، وب‌سایت گهر.]</ref> بسیاری از مردم آن را بدون اعتقاد مذهبی خاص و فقط به‌عنوان یک تکنیک روان‌درمانی انجام می‌دهند.<ref>[https://lotus-handmade.com/مدیتیشن-یعنی-چه-و-چگونه-انجام-میشود/ «مدیتیشن یعنی چه و چگونه انجام می‌شود؟»، وب‌سایت هنرپویان خلاق لوتوس.]</ref>		[[پرونده:مدیتیشن۱.jpg\|جایگزین=آیت‌الله محمدتقی بهجت در حال راز و نیاز در حرم حضرت معصومه\|بندانگشتی\|آیت‌الله [[محمدتقی بهجت]] در حال راز و نیاز در [[حرم حضرت معصومه]]]]
			در مکاتب و کتاب‌های مرتبط با مدیتیشن از آن به‌عنوان یک سنت دیرینه یاد می‌شود<ref>[https://gahar.ir/تاریخچه-مدیتیشن/ «انواع، مزایا، معایب و تاریخچۀ مدیتیشن یا مراقبه»، وب‌سایت گهر.]</ref> که با اهداف دینی، در فرهنگ‌های بودایی، هندویی، مسیحی، یهودی و اسلامی انجام می‌شد. امروزه مدیتیشن بدون رویکرد و [[آداب دینی]]<ref>[https://aramia.me/blog/benefits-of-meditation/ بهرام‌پور، «فواید مدیتیشن»، وبلاگ آرامیا.]</ref> و بیشتر به‌صورت تمرینات نشسته بودایی انجام می‌شود.<ref>[https://gahar.ir/تاریخچه-مدیتیشن/ «انواع، مزایا، معایب و تاریخچۀ مدیتیشن یا مراقبه»، وب‌سایت گهر.]</ref> بسیاری از مردم آن را بدون اعتقاد مذهبی خاص و فقط به‌عنوان یک تکنیک روان‌درمانی انجام می‌دهند.<ref>[https://lotus-handmade.com/مدیتیشن-یعنی-چه-و-چگونه-انجام-میشود/ «مدیتیشن یعنی چه و چگونه انجام می‌شود؟»، وب‌سایت هنرپویان خلاق لوتوس.]</ref>

	=== رویکرد اسلامی ===		=== رویکرد اسلامی ===
خط ۶۰:		خط ۶۱:

	== انواع و روش‌های مدیتیشن ==		== انواع و روش‌های مدیتیشن ==
	[[پرونده:مدیتیشن۲.jpg\|پیوند=link=https://fa.wikirose.ir/wiki/پرونده:C74139eb-7224-4520-bc21-ba507c80d7a2.jpeg\|جایگزین=مدیتیشن در هند\|بندانگشتی\|مدیتیشن در کجارو ریشیکش، از شهرهای مشهور هند]]		[[پرونده:مدیتیشن۲.jpg\|پیوند=link=link=https://fa.wikirose.ir/wiki/پرونده:C74139eb-7224-4520-bc21-ba507c80d7a2.jpeg\|جایگزین=مدیتیشن در هند\|بندانگشتی\|مدیتیشن در کجارو ریشیکش، از شهرهای مشهور هند]]
	در مدیتیشن به‌صورت کلی از دو تکنیک شامل [[تمرکز]] و تفکر استفاده می‌شود تا فرد، ذهن خویش را به حالتی از آگاهی و آرامش برساند. این کار اغلب با نشستن در یک حالت آرام و ساکت انجام می‌شود، اما شکل‌های حرکتی نیز وجود دارد. [[مدیتیشن تمرکزی]] (توجه متمرکز بر روی یک شیء، صدا، نفس، شعله شمع یا یک کلمه یا عبارت تکرارشونده)، [[مدیتیشن ذهن‌آگاهی]] (تجربه آگاهیِ گذرا دربارهٔ افکار و احساسات لحظه‌ای)، [[مدیتیشن متا]] یا مهربانی‌محور (پرورش احساس [[عشق]]، محبت و بخشش نسبت به خود و دیگران)، [[مدیتیشن حرکتی]] (تمرکز بر حرکات بدنی و حس‌های فیزیکی مانند پیاده‌روی)، [[مدیتیشن تجسمی]] و [[مدیتیشن تفکر عمیق]]، از مهم‌ترین انواع مدیتیشن هستند. همچنین بسیاری از کسانی که به سراغ مدیتیشن می‌روند، تمرین‌های خود را با [[مدیتیشن صبحگاهی]]، [[مدیتیشن قبل از خواب]]، [[مدیتیشن کندالینی]]، [[مدیتیشن صوتی]] و [[مدیتیشن با شمع]]، آغاز می‌کنند.<ref>[https://www.zoomit.ir/health-medical/372938-a-complete-guide-to-meditation/#2d06b15a-9e13-4eaf-b04e-12f6e274e066 «راهنمای جامع انواع مدیتیشن برای مبتدی‌ها»، وب‌سایت زومیت].</ref>		در مدیتیشن به‌صورت کلی از دو تکنیک شامل [[تمرکز]] و تفکر استفاده می‌شود تا فرد، ذهن خویش را به حالتی از آگاهی و آرامش برساند. این کار اغلب با نشستن در یک حالت آرام و ساکت انجام می‌شود، اما شکل‌های حرکتی نیز وجود دارد. [[مدیتیشن تمرکزی]] (توجه متمرکز بر روی یک شیء، صدا، نفس، شعله شمع یا یک کلمه یا عبارت تکرارشونده)، [[مدیتیشن ذهن‌آگاهی]] (تجربه آگاهیِ گذرا دربارهٔ افکار و احساسات لحظه‌ای)، [[مدیتیشن متا]] یا مهربانی‌محور (پرورش احساس [[عشق]]، محبت و بخشش نسبت به خود و دیگران)، [[مدیتیشن حرکتی]] (تمرکز بر حرکات بدنی و حس‌های فیزیکی مانند پیاده‌روی)، [[مدیتیشن تجسمی]] و [[مدیتیشن تفکر عمیق]]، از مهم‌ترین انواع مدیتیشن هستند. همچنین بسیاری از کسانی که به سراغ مدیتیشن می‌روند، تمرین‌های خود را با [[مدیتیشن صبحگاهی]]، [[مدیتیشن قبل از خواب]]، [[مدیتیشن کندالینی]]، [[مدیتیشن صوتی]] و [[مدیتیشن با شمع]]، آغاز می‌کنند.<ref>[https://www.zoomit.ir/health-medical/372938-a-complete-guide-to-meditation/#2d06b15a-9e13-4eaf-b04e-12f6e274e066 «راهنمای جامع انواع مدیتیشن برای مبتدی‌ها»، وب‌سایت زومیت].</ref>

حسین صبوری در ۱۹ بهمن ۱۴۰۴، ساعت ۰۵:۵۱

2026-02-08T05:51:56Z

→ نسخهٔ قدیمی‌تر		نسخهٔ ۱۹ بهمن ۱۴۰۴، ساعت ۰۹:۲۱
خط ۱:		خط ۱:
			{{جعبه اطلاعات مفهوم
			\| تصویر =
			\| زیرنویس تصویر =
			\|image_alt=
			\| فایل پادکست =مدیتیشن.ogg
			\| حجم فایلپادکست =2/82
			\| تاریخ پادکست =19-11-1404
			\| زیرنویس عنوان =
			\| عنوان اصلی =
			\| عنوان انگلیسی =
			\| عنوان عربی =
			\| عنوان علمی =
			\| شاخه علمی =
			\| نوع مفهوم =
			\| معنای اصطلاحی =
			\| حوزه کاربرد =
			\| گستره جغرافیایی =
			\| منشأ تاریخی =
			\| نخستین کاربرد =
			\| ریشه واژه =
			\| مرتبط با =
			\| اهمیت =
			\| مبدع =
			\| مروج =
			\| مقدس برای =
			\| مورد احترام =
			\| آثار مرتبط =
			}}
	{{درشت\|'''مدیتیشن'''}}؛ مجموعه‌ای از تکنیک‌ها برای آرام‌سازی ذهن و مدیریت آگاهانه توجه.		{{درشت\|'''مدیتیشن'''}}؛ مجموعه‌ای از تکنیک‌ها برای آرام‌سازی ذهن و مدیریت آگاهانه توجه.

حمید گلزار: حمید گلزار صفحهٔ پیش‌نویس:مدیتیشن را بدون برجای‌گذاشتن تغییرمسیر به مدیتیشن منتقل کرد

2026-01-31T05:14:58Z

حمید گلزار صفحهٔ پیش‌نویس:مدیتیشن را بدون برجای‌گذاشتن تغییرمسیر به مدیتیشن منتقل کرد

→ نسخهٔ قدیمی‌تر	نسخهٔ ۱۱ بهمن ۱۴۰۴، ساعت ۰۸:۴۴
(بدون تفاوت)

حمید گلزار: زدن لینک داخلی

2026-01-21T11:31:13Z

زدن لینک داخلی

نمایش تغییرات

حمید گلزار در ۱ بهمن ۱۴۰۴، ساعت ۱۰:۲۵

2026-01-21T10:25:25Z

→ نسخهٔ قدیمی‌تر		نسخهٔ ۱ بهمن ۱۴۰۴، ساعت ۱۳:۵۵
خط ۱:		خط ۱:
	{{درشت\|'''مدیتیشن'''}}؛ مجموعه‌ای از تکنیک‌ها برای آرام‌سازی ذهن و مدیریت آگاهانه توجه.		{{درشت\|'''مدیتیشن'''}}؛ مجموعه‌ای از تکنیک‌ها برای آرام‌سازی ذهن و مدیریت آگاهانه توجه.

	مدیتیشن یا تمرین‌های ذهن‌آگاهی، به‌عنوان روشی برای آرام‌سازی و مدیریت توجه و نیز رهایی از [[اضطراب]] و [[استرس]]، در دنیای امروزی، اهمیت یافته است. این مجموعه از تکنیک‌ها و تمرین‌های ذهنی، خاستگاه شرقی دارد و نوعی [[مراقبه]] و از لوازم [[یوگا]] است که با هدف [[درون‌گرایی]]، [[تربیت]] و [[کنترل ذهن]] برای رسیدن به خودآگاهی و آرامش عمیق به‌کار می‌رود. این رویکرد در [[سبک زندگی]] معاصر، با جدا شدن از ریشه‌های معنوی و تقلیل‌یافتن به ابزاری [[روان‌شناختی]]، در پاسخگویی به نیازهای عمیق وجودی انسان با محدودیت‌های جدی مواجه است و آرامش حقیقی را به‌عنوان ثمرهٔ اتصال به منبع هستی، در پی ندارد. آرامش ذهن در [[سبک زندگی]] [[اسلامی‌ایرانی]]، با [[خودآگاهی]] و ارتقای [[معنویت]] پیوند می‌خورد.		مدیتیشن یا تمرین‌های ذهن‌آگاهی، به‌عنوان روشی برای آرام‌سازی و مدیریت توجه و نیز رهایی از [[اضطراب]] و [[استرس]]، در دنیای امروزی، اهمیت یافته است. این مجموعه از تکنیک‌ها و تمرین‌های ذهنی، خاستگاه شرقی دارد و نوعی [[مراقبه]] و از لوازم [[یوگا]] است که با هدف [[درون‌گرایی]]، [[تربیت]] و [[کنترل ذهن]] برای رسیدن به خودآگاهی و آرامش عمیق به‌کار می‌رود. این رویکرد در [[سبک زندگی]] معاصر، با جدا شدن از ریشه‌های معنوی و تقلیل‌یافتن به ابزاری [[روان‌شناختی]]، در پاسخگویی به نیازهای عمیق وجودی انسان با محدودیت‌های جدی مواجه است و آرامش حقیقی را به‌عنوان ثمرهٔ اتصال به منبع هستی، در پی ندارد. آرامش ذهن در [[سبک زندگی]] [[اسلامی‌ایرانی]]، با [[خودآگاهی]] و ارتقای [[معنویت]] پیوند می‌خورد.

حمید گلزار در ۱ بهمن ۱۴۰۴، ساعت ۱۰:۰۵

2026-01-21T10:05:17Z

→ نسخهٔ قدیمی‌تر		نسخهٔ ۱ بهمن ۱۴۰۴، ساعت ۱۳:۳۵
خط ۱:		خط ۱:
	{{درشت\|'''مدیتیشن'''}}؛ مجموعه‌ای از تکنیک‌ها برای آرام‌سازی ذهن و مدیریت آگاهانه توجه.		{{درشت\|'''مدیتیشن'''}}؛ مجموعه‌ای از تکنیک‌ها برای آرام‌سازی ذهن و مدیریت آگاهانه توجه.

	مدیتیشن یا تمرین‌های ذهن‌آگاهی، به‌عنوان روشی برای آرام‌سازی و مدیریت توجه و نیز رهایی از [[اضطراب]] و [[استرس]]، در دنیای امروزی، اهمیت یافته است. این مجموعه از تکنیک‌ها و تمرین‌های ذهنی، خاستگاه شرقی دارد و نوعی [[مراقبه]] و از لوازم [[یوگا]] است که با هدف ~~درون‌گرایی،~~ [[تربیت]] و [[کنترل ذهن]] برای رسیدن به خودآگاهی و آرامش عمیق به‌کار می‌رود. این رویکرد در [[سبک زندگی]] معاصر، با جدا شدن از ریشه‌های معنوی و تقلیل‌یافتن به ابزاری [[روان‌شناختی]]، در پاسخگویی به نیازهای عمیق وجودی انسان با محدودیت‌های جدی مواجه است و آرامش حقیقی را به‌عنوان ثمرهٔ اتصال به منبع هستی، در پی ندارد. آرامش ذهن در [[سبک زندگی]] [[اسلامی‌ایرانی]]، با [[خودآگاهی]] و ارتقای [[معنویت]] پیوند می‌خورد.		مدیتیشن یا تمرین‌های ذهن‌آگاهی، به‌عنوان روشی برای آرام‌سازی و مدیریت توجه و نیز رهایی از [[اضطراب]] و [[استرس]]، در دنیای امروزی، اهمیت یافته است. این مجموعه از تکنیک‌ها و تمرین‌های ذهنی، خاستگاه شرقی دارد و نوعی [[مراقبه]] و از لوازم [[یوگا]] است که با هدف [[درون‌گرایی]]، [[تربیت]] و [[کنترل ذهن]] برای رسیدن به خودآگاهی و آرامش عمیق به‌کار می‌رود. این رویکرد در [[سبک زندگی]] معاصر، با جدا شدن از ریشه‌های معنوی و تقلیل‌یافتن به ابزاری [[روان‌شناختی]]، در پاسخگویی به نیازهای عمیق وجودی انسان با محدودیت‌های جدی مواجه است و آرامش حقیقی را به‌عنوان ثمرهٔ اتصال به منبع هستی، در پی ندارد. آرامش ذهن در [[سبک زندگی]] [[اسلامی‌ایرانی]]، با [[خودآگاهی]] و ارتقای [[معنویت]] پیوند می‌خورد.

	== تعریف مدیتیشن ==		== تعریف مدیتیشن ==

حمید فاضل: ابرابزار

2026-01-14T04:40:13Z

ابرابزار

نمایش تغییرات

زهرا فاضل: صفحه‌ای تازه حاوی «'''مدیتیشن'''؛» ایجاد کرد

2026-01-13T11:22:09Z

صفحه‌ای تازه حاوی «'''مدیتیشن'''؛» ایجاد کرد

صفحهٔ تازه

'''مدیتیشن'''؛