حمید گلزار (بحث | مشارکتها) بدون خلاصۀ ویرایش |
حمید گلزار (بحث | مشارکتها) بدون خلاصۀ ویرایش |
||
| خط ۱: | خط ۱: | ||
<big>'''مدیریت زمان در فضای مجازی'''</big>؛ تعدیل مدت زمان حضور در اینترنت. | <big>'''مدیریت زمان در فضای مجازی'''</big>؛ تعدیل مدت زمان حضور در اینترنت. | ||
مدیریت زمان در فضای مجازی که بهمعنای تعدیل و تنظیم زمان فعالیت در بستر فضای مجازی است، موجب استفاده از فرصتها، رضایت از | مدیریت زمان در فضای مجازی که بهمعنای تعدیل و تنظیم زمان فعالیت در بستر فضای مجازی است، موجب استفاده از فرصتها، [[رضایت از زندگی]]، افزایش [[اعتمادبهنفس]]، تمرکز و بهبود عملکرد میشود. بیتوجهی به مدیریت زمان در فضای مجازی موجب کاهش بهرهوری، [[افسردگی]]، بیاعتمادی زوجین به یکدیگر، کاهش روابط عاطفی در خانواده و [[اعتیاد به اینترنت]] میشود. | ||
==مفهومشناسی== | ==مفهومشناسی== | ||
مدیریت زمان اشاره به اختصاص مؤثر زمان به امور مناسب دارد<ref>[https://karboom.io/mag/articles/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA حاجیآبادی، «مدیریت زمان چیست و چگونه زمان را مدیریت کنیم؟»، وبسایت کاربوم.]</ref> که شامل برنامهریزی برای طرح و نقشۀ دقیق برای تحقق اهداف معین است<ref> [https://namnak.com/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86.p48919 «توصیۀ قرآن برای مدیریت زمان در زندگی»، وبسایت نمناک.]</ref> و موجب کار بهینه میشود.<ref> [https://www.kabook.ir/time-management-in-the-use-of-social-networks/ «مدیریت زمان در استفاده از شبکههای اجتماعی»، وبسایت کابوک.]</ref> | مدیریت زمان اشاره به اختصاص مؤثر زمان به امور مناسب دارد<ref>[https://karboom.io/mag/articles/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA حاجیآبادی، «مدیریت زمان چیست و چگونه زمان را مدیریت کنیم؟»، وبسایت کاربوم.]</ref> که شامل برنامهریزی برای طرح و نقشۀ دقیق برای تحقق اهداف معین است<ref> [https://namnak.com/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86.p48919 «توصیۀ قرآن برای مدیریت زمان در زندگی»، وبسایت نمناک.]</ref> و موجب کار بهینه میشود.<ref> [https://www.kabook.ir/time-management-in-the-use-of-social-networks/ «مدیریت زمان در استفاده از شبکههای اجتماعی»، وبسایت کابوک.]</ref> | ||
==اهمیت مقولۀ زمان== | ==اهمیت مقولۀ زمان== | ||
قرآن در آیات متعددی مانند سورههای زمر،<ref> [https://wiki.ahlolbait.com/%D8%A2%DB%8C%D9%87_56_%D8%B3%D9%88%D8%B1%D9%87_%D8%B2%D9%85%D8%B1 سورۀ زمر، آِیۀ 56.]</ref> انشراح،<ref>[https://wiki.ahlolbait.com/%D8%A2%DB%8C%D9%87_7_%D8%B3%D9%88%D8%B1%D9%87_%D8%B4%D8%B1%D8%AD سورۀ انشراح، آیۀ 7.]</ref> عصر<ref>[https://wiki.ahlolbait.com/%D8%A2%DB%8C%D9%87_1_%D8%B3%D9%88%D8%B1%D9%87_%D8%B9%D8%B5%D8%B1 سورۀ عصر، آیۀ 1.]</ref> و نازعات<ref>[https://wiki.ahlolbait.com/%D8%A2%DB%8C%D9%87_46_%D8%B3%D9%88%D8%B1%D9%87_%D9%86%D8%A7%D8%B2%D8%B9%D8%A7%D8%AA سورۀ نازعات، آیۀ 46].</ref> نعمت زمان را ودیعهای ارزشمند برای انسان میداند که بهرهبرداری صحیح و مدیریت آن در اعتلای سبک زندگی مؤثر است.<ref> [https://namnak.com/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86.p48919 «توصیۀ قرآن برای مدیریت زمان در زندگی»، وبسایت نمناک.]</ref> سفارش به تقسیم زمان روزمره برای عبادت، تأمین هزینۀ زندگی و کسب لذتهای حلال زندگی نشاندهندۀ اهمیت موضوع مدیریت زمان در روایات است.<ref> [https://ahlolbait.com/content/18835/%D8%AA%D8%B1%D8%AC%D9%85%D9%87-%D9%88-%D8%B4%D8%B1%D8%AD-%D8%AD%DA%A9%D9%85%D8%AA-390-%D9%86%D9%87%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%84%D8%A7%D8%BA%D9%87-%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D9%84%D8 «ترجمه و شرح حکمت 390 نهج البلاغه: سبک زندگی اسلامی»، وبسایت مؤسسۀ اهل بیت.]</ref> | قرآن در آیات متعددی مانند سورههای زمر،<ref> [https://wiki.ahlolbait.com/%D8%A2%DB%8C%D9%87_56_%D8%B3%D9%88%D8%B1%D9%87_%D8%B2%D9%85%D8%B1 سورۀ زمر، آِیۀ 56.]</ref> انشراح،<ref>[https://wiki.ahlolbait.com/%D8%A2%DB%8C%D9%87_7_%D8%B3%D9%88%D8%B1%D9%87_%D8%B4%D8%B1%D8%AD سورۀ انشراح، آیۀ 7.]</ref> عصر<ref>[https://wiki.ahlolbait.com/%D8%A2%DB%8C%D9%87_1_%D8%B3%D9%88%D8%B1%D9%87_%D8%B9%D8%B5%D8%B1 سورۀ عصر، آیۀ 1.]</ref> و نازعات<ref>[https://wiki.ahlolbait.com/%D8%A2%DB%8C%D9%87_46_%D8%B3%D9%88%D8%B1%D9%87_%D9%86%D8%A7%D8%B2%D8%B9%D8%A7%D8%AA سورۀ نازعات، آیۀ 46].</ref> نعمت زمان را ودیعهای ارزشمند برای انسان میداند که بهرهبرداری صحیح و مدیریت آن در اعتلای [[سبک زندگی]] مؤثر است.<ref> [https://namnak.com/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86.p48919 «توصیۀ قرآن برای مدیریت زمان در زندگی»، وبسایت نمناک.]</ref> سفارش به تقسیم زمان روزمره برای عبادت، تأمین هزینۀ زندگی و کسب لذتهای حلال زندگی نشاندهندۀ اهمیت موضوع مدیریت زمان در روایات است.<ref> [https://ahlolbait.com/content/18835/%D8%AA%D8%B1%D8%AC%D9%85%D9%87-%D9%88-%D8%B4%D8%B1%D8%AD-%D8%AD%DA%A9%D9%85%D8%AA-390-%D9%86%D9%87%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%84%D8%A7%D8%BA%D9%87-%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D9%84%D8 «ترجمه و شرح حکمت 390 نهج البلاغه: سبک زندگی اسلامی»، وبسایت مؤسسۀ اهل بیت.]</ref> | ||
==اهمیت مدیریت زمان در فضای مجازی== | ==اهمیت مدیریت زمان در فضای مجازی== | ||
اساس طراحی تمام شبکههای اجتماعی گرفتن وقت کاربران است. فناوریهای جدید، مانند مواد مخدّر و قمار، موجب تغییر ساختار مغز با تأثیر بر مسیر عصبی و ترشح دوپامین و لذتجویی میشوند.<ref> [http://radiogoftogoo.ir/newsdetails/?m=175156&n=323966 «تکنیکهای مدیریت زمان در استفاده از فضای مجازی»، رادیو گفتوگو.]</ref> امروزه بیشترین اتلاف زمان مربوط به شبکههای مجازی است<ref> [https://www.kabook.ir/time-management-in-the-use-of-social-networks/ «مدیریت زمان در استفاده از شبکههای اجتماعی»، وبسایت کابوک.]</ref> که با مجازی شدن آموزش در پی اِعمال محدودیتهای ناشی از شیوع ویروس کرونا به آن دامن زده شد. کاربران بهطور متوسط روزانه شش ساعت و 42 دقیقه از زمان خود را در اینترنت میگذرانند.<ref> [https://journals.pnu.ac.ir/article_9731_4450bcccb7665eb3f552e29e34a47ff9.pdf قنبری، «بررسی اثربخشی مدیریت زمان بر کاهش اعتیاد به اینترنت دانشآموزان مقطع متوسطه»، 1401ش، ص6.]</ref> نتایج مطالعات بیانگر این است که استفاده از شبکههای مجازی سبب حواسپرتی، اتلاف زمان و برهمزدن موقت نظم و آرامش ذهنی میشود؛ بهطوری که با هر بار بررسی کردن شبکههای اجتماعی به مدت سی ثانیه، 25 دقیقه طول میکشد که مغز آمادۀ انجام دادن کار قبلی شود که این موجب کاهش بهرهوری، نگرانی و بدشدن خلقوخو میشود.<ref> [https://karboom.io/mag/articles/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA حاجیآبادی، «مدیریت زمان چیست و چگونه زمان را مدیریت کنیم؟»، وبسایت کاربوم.]</ref> | اساس طراحی تمام شبکههای اجتماعی گرفتن وقت کاربران است. فناوریهای جدید، مانند مواد مخدّر و قمار، موجب تغییر ساختار مغز با تأثیر بر مسیر عصبی و ترشح دوپامین و لذتجویی میشوند.<ref> [http://radiogoftogoo.ir/newsdetails/?m=175156&n=323966 «تکنیکهای مدیریت زمان در استفاده از فضای مجازی»، رادیو گفتوگو.]</ref> امروزه بیشترین اتلاف زمان مربوط به شبکههای مجازی است<ref> [https://www.kabook.ir/time-management-in-the-use-of-social-networks/ «مدیریت زمان در استفاده از شبکههای اجتماعی»، وبسایت کابوک.]</ref> که با مجازی شدن آموزش در پی اِعمال محدودیتهای ناشی از شیوع ویروس کرونا به آن دامن زده شد. کاربران بهطور متوسط روزانه شش ساعت و 42 دقیقه از زمان خود را در اینترنت میگذرانند.<ref> [https://journals.pnu.ac.ir/article_9731_4450bcccb7665eb3f552e29e34a47ff9.pdf قنبری، «بررسی اثربخشی مدیریت زمان بر کاهش اعتیاد به اینترنت دانشآموزان مقطع متوسطه»، 1401ش، ص6.]</ref> نتایج مطالعات بیانگر این است که استفاده از شبکههای مجازی سبب حواسپرتی، اتلاف زمان و برهمزدن موقت نظم و آرامش ذهنی میشود؛ بهطوری که با هر بار بررسی کردن شبکههای اجتماعی به مدت سی ثانیه، 25 دقیقه طول میکشد که مغز آمادۀ انجام دادن کار قبلی شود که این موجب کاهش بهرهوری، نگرانی و بدشدن خلقوخو میشود.<ref> [https://karboom.io/mag/articles/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA حاجیآبادی، «مدیریت زمان چیست و چگونه زمان را مدیریت کنیم؟»، وبسایت کاربوم.]</ref> | ||
