حسین صبوری (بحث | مشارکتها) بدون خلاصۀ ویرایش |
جز ویکی سازی و تمیزکاری |
||
| (۲ نسخهٔ میانی ویرایش شده توسط ۲ کاربر نشان داده نشد) | |||
| خط ۳: | خط ۳: | ||
| زیرنویس تصویر = | | زیرنویس تصویر = | ||
| image_alt = | | image_alt = | ||
| فایل پادکست = | | فایل پادکست =سردمزاجی.mp3 | ||
| حجم فایلپادکست = | | حجم فایلپادکست =1/51 | ||
| تاریخ پادکست = | | تاریخ پادکست =12-2-1405 | ||
| زیرنویس عنوان = | | زیرنویس عنوان = | ||
| خط ۳۴: | خط ۳۴: | ||
==تعریف سردمزاجی== | ==تعریف سردمزاجی== | ||
سردمزاجی وضعیتی است که در آن بدن فرد به سمت سردی تمایل دارد. در چنین حالتی، سیستم بدن فعالیت کمتری دارد و بسیاری از فرآیندهای متابولیکی در آن بهکندی انجام میشوند.<ref>-[https://www.fitojet.com/blog/cold-nature/ سلیمانی، «سرد مزاجی چیست؟ علل سردی مزاج و راه درمان»، وبسایت فیتوجت.]</ref> | |||
==معادل سردمزاجی در طب مدرن== | ==معادل سردمزاجی در طب مدرن== | ||
| خط ۱۱۷: | خط ۱۱۷: | ||
برخی از راههای کنترل و درمان سرد مزاجی عبارتند از: | برخی از راههای کنترل و درمان سرد مزاجی عبارتند از: | ||
'''استفاده از خوراکیهایی با طبع گرم و معتدل؛''' تغذیه نقش مهمی در کنترل سردمزاجی دارد. مصرف خوراکیهایی با طبع گرم از قبیل عسل، | '''استفاده از خوراکیهایی با طبع گرم و معتدل؛''' تغذیه نقش مهمی در کنترل سردمزاجی دارد. مصرف خوراکیهایی با طبع گرم از قبیل عسل، [[خرما]]، گوشت گوسفند، [[بادام]]، [[پسته]]، [[زنجبیل]]، [[دارچین]] و همچنین خوردن غذاهای تازه بهجای غذاهای سرد و فراوری شده، میتواند به تعادل مزاج کمک کند. | ||
'''مصرف داروهای گیاهی مناسب؛''' مصرف داروهای گیاهی با خاصیت گرمکننده و انرژیبخش از قبیل دمنوشهایی مانند | '''مصرف داروهای گیاهی مناسب؛''' مصرف داروهای گیاهی با خاصیت گرمکننده و انرژیبخش از قبیل دمنوشهایی مانند [[زعفران]]، گلمحمدی، یا [[آویشن]] میتوانند به رفع سردی، کمک کنند. | ||
'''داشتن ورزش منظم در زندگی؛''' فعالیتهای بدنی منظم مانند پیادهروی، موجب بهبود گردش خون و افزایش دمای بدن میشود. علاوه بر این، ورزش میتواند استرس را که یکی از عوامل تشدیدکننده سردمزاجی بهشمار میرود، کاهش دهد. | '''داشتن ورزش منظم در زندگی؛''' فعالیتهای بدنی منظم مانند پیادهروی، موجب بهبود گردش خون و افزایش دمای بدن میشود. علاوه بر این، ورزش میتواند استرس را که یکی از عوامل تشدیدکننده سردمزاجی بهشمار میرود، کاهش دهد. | ||
'''پرهیز از عوامل تشدیدکنندة سردی یا محدود کردن آنها؛''' عوامل مانند مصرف غذاهای سرد، کمتحرکی، محیطهای سرد و مرطوب و استرس مداوم سردمزاجی را تشدید میکنند و کنترل آنها به درمان آن کمک میکند.<ref>-[https://www.fitojet.com/blog/cold-nature/ سلیمانی، «سرد مزاجی چیست؟ علل سردی مزاج و راه درمان»، وبسایت فیتوجت.]</ref> | '''پرهیز از عوامل تشدیدکنندة سردی یا محدود کردن آنها؛''' عوامل مانند مصرف غذاهای سرد، کمتحرکی، محیطهای سرد و مرطوب و [[استرس]] مداوم سردمزاجی را تشدید میکنند و کنترل آنها به درمان آن کمک میکند.<ref>-[https://www.fitojet.com/blog/cold-nature/ سلیمانی، «سرد مزاجی چیست؟ علل سردی مزاج و راه درمان»، وبسایت فیتوجت.]</ref> | ||
'''استفاده از درمانهای روانشناختی؛''' برخی درمانهای روانشناختی که میتوانند به کاهش سردمزاجی جنسی کمک کنند، در ادامه به برخی از آنها اشاره میشود: | '''استفاده از درمانهای روانشناختی؛''' برخی درمانهای روانشناختی که میتوانند به کاهش سردمزاجی جنسی کمک کنند، در ادامه به برخی از آنها اشاره میشود: | ||
