علی شاهرودی (بحث | مشارکتها) ابرابزار |
ایجاد لینک داخلی |
||
| خط ۴۳: | خط ۴۳: | ||
=== میل گرفتن === | === میل گرفتن === | ||
[[پرونده:ورزش زورخانه ای۱.jpg|جایگزین=میل گرفتن غلامرضا تختی|بندانگشتی|میل گرفتن غلامرضا تختی]] | [[پرونده:ورزش زورخانه ای۱.jpg|جایگزین=میل گرفتن غلامرضا تختی|بندانگشتی|میل گرفتن [[غلامرضا تختی|غلامرضا تختی]]]] | ||
حرکت دیگر، چرخاندن میل است. میل وسیلهای چوبی شبیه به کلهقند است که بین ۵ تا ۴۰ کیلوگرم وزن دارد. میل گرفتن دارای سه نوع میل سنگین، میل چکشی یا سرنوازی و میل جفتی است. در میل سنگین، ورزشکار به آرامی میل دست راست را روی شانه، پشت، پهلو و سینهٔ سمت راست خود میچرخاند و میل دیگر را پیش سینهٔ چپ خود رو به بالا نگه میدارد. سپس این حرکت را با دست دیگر انجام میدهد. | حرکت دیگر، چرخاندن میل است. میل وسیلهای چوبی شبیه به کلهقند است که بین ۵ تا ۴۰ کیلوگرم وزن دارد. میل گرفتن دارای سه نوع میل سنگین، میل چکشی یا سرنوازی و میل جفتی است. در میل سنگین، ورزشکار به آرامی میل دست راست را روی شانه، پشت، پهلو و سینهٔ سمت راست خود میچرخاند و میل دیگر را پیش سینهٔ چپ خود رو به بالا نگه میدارد. سپس این حرکت را با دست دیگر انجام میدهد. | ||
