خویشتن‌داری جنسی: تفاوت میان نسخه‌ها

(۳ نسخهٔ میانی ویرایش شده توسط ۳ کاربر نشان داده نشد)

خط ۳:

خویشتن‌داری، فضیلت‌ اخلاقی است که مدیریت غریزۀ جنسی را در کسانی که توان و شرایط [[ازدواج]] را ندارند، عهده‌دار است. از این مقوله در آموزه‌های دینی به «استعفاف» و به صورت کلی‌تر به «تقوا» تعبیر شده که روش‌هایی مانند کنترل نگاه، مدیریت دوستی‌ها، کنترل رفتار و حرکات، کنترل تفکر و خیالات، ریاضت، ایجاد مشغولیت و در نهایت استعفاف و پیشه‌کردن پاکی را ارایه کرده است.

==مفهوم‌شناسی==

افلاطون خویشتن‌داری را حاکمیت عقل بر قوای شهوت و غضب دانسته و از آن به‌ نظم و هماهنگی درونی آدمی یاد کرده است. خویشتن‌داری عامل نیرومندی است که انسان‌هارا در برابر تمایلات نفسانی، ناملایمات زندگی، فشارهای روحی و روانی و رفتارهای مخل سلامت نفس محافظت کرده و از بالاترین اهداف فکر و عمل اخلاقی شمرده شده است.<ref>[https://ensani.ir/fa/article/399223/%D8%AE%D9%88%DB%8C%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%88-%D9%86%D9%82%D8%B4-%D8%A2%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B4-%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%86%D8%B8%D8%B1-%D8%A7%D9%81%D9%8 سلطانی ‌کوهانستانی، «خویشتن‌داری و نقش آن درآرامش نفس از منظر افلاطون»، 1395ش، ص115.] </ref> مفهوم «تقوی» نزدیک‌ترین کلید‌واژه است که محتوای خویشتن‌داری را در آموزه‌های دینی بازتاب می‌دهد و ناظر به پرهیز از هر عمل زشتی است که خداوند از آن نهی کرده است.<ref>[https://lib.eshia.ir/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85%D9%87_%D8%B7%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D8%A8%D8%A7%DB%8C%DB%8C طباطبایی، المیزان، 1374ش، ص 99.] </ref> این مفهوم عام، شامل خویشتن‌داری جنسی با عنوان «استعفاف» نیز می‌شود.<ref>[https://www.sid.ir/paper/374325/fa نصرتی و دیگران، «اثربخشی آموزش خودنظارتی با رویکرد مراقبۀ اسلامی برخویشتن‌داری دانشجویان دختر دانشگاه تهران»، 1399ش، ص26.] </ref>

عفت، هم‌ریشه و هم‌معنای [[عفاف]] است. عفاف از «عَفّ» گرفته شده و به معنای خودداری و امتناع کردن از چیزی است.<ref>فیومی، المصباح المنير في غريب الشرح الكبير، 1414ق، ص418.</ref> برخی واژه‌شناسان عفاف را به‌طورکلی به معنای خودداری از حرام معنا کرده‌اند.<ref>[http://lib.eshia.ir/40660/1/92 فراهیدی، العین، 1409 ق، ج 1، ص 92]؛ طريحي، مجمع البحرين، 1375ش، ج5، ص101.</ref> عفّت به معنى مناعت هم‌معنا شده است که در شرح آن گفته‏‌اند: حالت نفسانى است كه از غلبه [[شهوت]] بازدارد پس بايد عفيف؛ خود نگه‌دار و با مناعت باشد؛<ref>قرشی، قاموس قرآن، 1412ق، ج5، ص18.</ref> اما عفاف در معنای خاص، حاصل شدن حالتى براى نفس و جان آدمى است که به‌وسیلۀ آن از غلبه و تسلط شهوت جلوگیرى می‌شود.<ref>راغب اصفهانى، مفردات ألفاظ القرآن، 1412ق، ص573.</ref> نراقی عفت را این‌گونه معنا می‌کند که عفت آن است كه قوه شهويه در خوردن و نكاح (امور جنسي) از حيث كم و كيف مطيع و فرمان‌بر عقل باشد و از آنچه عقل نهي مي‌كند اجتناب کند و اين همان حد اعتدال است كه عقل و شرع پسنديده است؛<ref>فاضل نراقی، جامع السعادات، بی‌تا، ص17.</ref> بنابراین عفت، یک مفهوم عام دارد که عبارت است از [[خویشتن‌دارى]] در برابر هرگونه تمایل افراطى نفسانى و یک مفهوم خاص که خوددارى از تمایلات افراطى جنسى است.<ref>قاضی‌زاده و احمدی سلمانی، «عفاف در قرآن با نگاهی به روایات»، 1386ش، ص92.</ref>

==اهمیت==

خویشتن‌داری و استعفاف در امور جنسی، از جایگاه مهم و برجسته‌ای در فرهنگ اسلامی و آموزه‌های دینی برخوردار است. خویشتن‌داری تمایلات جنسی را کنترل و تعدیل کرده، انسان‌ها را از پلیدی و طغیان شهوت مصون می‌دارد.<ref>[https://fa.wikifeqh.ir/%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84_%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C «کنترل فشارهای جنسی»، ویکی فقه.]</ref> به باور کارشناسان، خویشتن‌داری در رساندن انسان به‌نتایج مطلوب دارای اهمیت فوق العاده است. اگر در انجام امور، احساسات بر عقل، غالب شود، به‌صورت طبیعی، منطق و محاسبه کمرنگ می‌شود. دور شدن از خویشتن‌داری، شعور، عزت‌ نفس و نوع قضاوت را با ‌خطر مواجه می‌کند.<ref>[https://psychometrist.ir/Article/detail/khoishtn-dari-chist «خویشتن‌داری چیست؟»، وب‌سایت سایکومتریست.]</ref> خویشتن‌داری، اهمیت خود را در گزینش سبک زندگی و به‌ویژه مدیریت بدن، نشان می‌دهد. بدن در رویکرد مادی‌گرا یک سرمایۀ نمادین و اجتماعی در جهت تمایز، تجارت و نمایش، دانسته می‌شود؛ اما در سبک زندگی دینی، بدن یک سرمایۀ حقیقی و ابزار کمال حقیقی و معنوی انسان شمرده می‌شود.<ref>[https://eshop.iki.ac.ir/shop/2/products/2/article/492 علی‌خانی، «بدن در سبک زندگی دینی و سکولار»، معرفت فرهنگی اجتماعی، 1401ش، ص63.]</ref> تأکید اصلی دین بر زیبایی باطنی و نیز آراستگی، نشاط و شادابی فردی و اجتماعی، امنیت روانی، ایجاد پرهیز از تنفر‌آفرینی اجتماعی، احترام به‌ دیگران، حفظ [[حیا]] و عفت خانوادگی و استعفاف است، اما سبک زندگی مادی بر خودنمایی، دلربایی و آلودن دیگران به تباهی‌های اخلاقی، آزادی جنسی و اباحی‌گری تأکید دارد.<ref>[https://eshop.iki.ac.ir/shop/2/products/2/article/492 علی‌خانی، «بدن در سبک زندگی دینی و سکولار»، معرفت فرهنگی اجتماعی، 1401ش، ص58]</ref>

در برخی فرهنگ‌ها از عفت جنسی به پرهیز جنسی یا محدودیت جنسی یاد شده است که در آن‌ها برخی یا همۀ جنبه‌های فعالیت جنسی به دلایل پزشکی، روانی، حقوقی، اجتماعی، مالی، فلسفی، اخلاقی یا مذهبی معنا می‌شود.<ref>The American Heritage Dictionary of the English Language (3d ed. 1992), entries for celibacy and thence abstinence</ref> در شریعت [[اسلام]] عفت جنسی را از گرایش‌‌های فطری انسان می‌دانند که آثار آن نظارت بر غرایز و تمایلات جنسی است.<ref>میرخانی و صفایی، «جایگاه عفت جنسی در شریعت اسلامی و تأثیر آن بر تحکیم بنیان خانواده»،1393ش، ص129.</ref> به بیانی دیگر در مواردی که شهوت قصد سرکشی و طغیان دارد و آدمی را به تندروی و تجاوز امر می‌کند، ملکۀ عفت مانند سد محکمی در برابرش ایستاده و از تجاوز و گنه‌کاری او جلوگیری می‌کند و در نتیجه، آدمی را از پلیدی اخلاقی و سقوط حتمی محافظت می‌کند.<ref>فلسفی، کودک از نظر وراثت و تربیت، 1342ش، ج2، ص126.</ref>

=== عفت جنسی در قرآن ===

[[قرآن کریم]] در موارد گوناگونی بر لزوم عفت جنسی تأکید کرده است که از آن جمله دستور عام به ضرورت رفتار عفیفانه از سوی مردان و زنان است که نهی از [[چشم‌چرانی]]، حفظ فرج و حفظ [[حجاب]] در آن توصیه شده است.<ref>سوره نور، آیه 30ـ31.</ref> در آیات 31 تا 33 سورۀ نور خداوند متعال ابتدا به مسئولانِ در امر [[ازدواج]] همچون والدین امر می‌کند تا شرایط ازدواج فرزندان مجرد خود را فراهم آورند. در ادامه به کسانی که به دلیل فقر ازدواج نمی‌کنند وعدۀ گشایش و روزی می‌دهد و در پایان افرادی را که به هر دلیلی استطاعت ازدواج ندارند را توصیه به عفاف می‌کند.

=== عفت جنسی در روایات ===

عفت جنسی در کلام پیشوایان مذهب [[شیعه]] نیز مورد تأکید فراوانی قرارگرفته است. از [[امام سجاد]] در اهمیت و جایگاه عفت جنسی نقل شده است که هیچ‌چیز نزد خدا پس از خداشناسی، محبوب‌تر از عفت شکم و عفت جنسی نیست.<ref>[http://lib.eshia.ir/15139/1/282 حرانی، تحف العقول‏ عن آل الرسول ، 1404ش، ص282.]</ref> در حدیثی دیگر چنین نقل شده است که پيروان حقيقى [[امام صادق]]، کسانى‌اند كه در برابر شكم‌پرستى و بی‌بندوباری جنسى، عفت و [در راه بندگى خدا] تلاش و كوشش فراوان دارند، به ثواب او اميدوارند و از عقاب او بيمناك [به همين دليل، پيوسته، در راه حق حركت مى‌كنند. هرگاه كسى را با اين صفات ببينى] آن‌ها پيروان و [[شيعيان]] جعفر بن محمد هستند.<ref>[http://lib.eshia.ir/15197/1/11 ابن‌بابویه، صفات الشیعه، 1362ش، ص11.]</ref> رسول خدا نیز خود را ضامن بهشت کسانی دانسته است که بتوانند پاک‌دامنی و عفت در کلام خود را حفظ کنند.<ref>[http://lib.eshia.ir/11025/15/250 حر عاملی، تَفْصیلُ وَسائلِ الشیعَة إلی تَحْصیلِ مَسائلِ الشَّریعَة، 1409 ق، ج15، ص250.]</ref>

==پرورش غریزۀ جنسی==

غریزۀ جنسی در وجود انسان، در مرتبۀ پس از میل به‌ خوردن و آشامیدن و در دستۀ نیازهای اولیه قرار می‌گیرد.<ref>[https://ensani.ir/fa/article/334015/ مروتی و دیگران «نقد و بررسي سلسله مراتبي بودن نیازهاي انسان در نظرية مازلو؛ با رويكردي بر آيات قرآن كریم»، 1392ش، ص132.]</ref> این غریزه شامل مجموعه‌ای از نیازها، احساسات و توانمندی‌های بدنی و روانی بوده و آثار روانی، عاطفی، اخلاقی، معنوی و اجتماعی فراوانی به‌دنبال دارد.<ref>[https://fa.wikizendegy.ir/wiki/%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC «غریزه»، ویکی زندگی.] </ref> پرورش غریزۀ جنسی شامل اقداماتی می‌شود که از دوران اولیۀ زندگی انسان در جهـت رشد متعادل و مناسب انگیزۀ جنسی انجام شده و هـدف آن کمـک بـه تکامل رفتارهاي جنسی، اجراي وظایف جنسی، تـداوم و بقـاي نسـل و رسـیدن بـه آرامش در زندگی است.<ref>[https://profdoc.um.ac.ir/paper-abstract-1054117.html اسلامیان و دیگران، «بررسی و تحلیل ابعاد مختلف تربیت جنسی و مسایل اساسی مرتبط با آن»، 1394ش، ص305.]</ref> متفکران [[مسلمان]] در تبیین روش تربیت جنسی، در دورۀ کودکی بر اختفا، در دورۀ نوجوانی بر کنترل و در دورۀ جوانی بر جهت‌دهی میل جنسی در مسیر [[ازدواج]] تأکید داشته و بعد از ازدواج، به تحکیم روابط و استواری [[خانواده]] و حقوق و تکالیف اعضای آن نسبت به‌هم توجه کرده‌اند.<ref>[https://ensani.ir/fa/article/374964/ مزیدی و خدمتیان، «الگوی تربیت جنسی با تکیه بر دیدگاه‌های اندیشمندان مسلمان»، 1396ش، ص177.]</ref> از این منظر، غریزۀ جنسی نقش‌های زیر را ایفا می‌کند:

خط ۱۹:

خط ۳۱:

آموزه‌های اسلام با میانه‌روی در ‌مدیریت غریزۀ جنسی، نه تفریط و سرکوب غریزۀ جنسی را مورد توجه قرار داده و نه آزادی روابط جنسی را به مصلحت بشر دانسته است. باورهای دینی ارضاي غریزۀ جنسی را امری لازم شمرده و در چارچوب ازدواج شرعی و قانونی توصیه کرده است.<ref>[https://profdoc.um.ac.ir/paper-abstract-1054117.html اسلامیان و دیگران، «بررسی و تحلیل ابعاد مختلف تربیت جنسی و مسایل اساسی مرتبط با آن»، 1394ش، ص310.] </ref>

==راه خویشتن‌داری از نظر اسلام==

آموزه‌های اسلامی و رویه‌های عملی ~~مسلمانان،~~ جهت رسیدن به استعفاف، روش‌ها و رویه‌های گوناگون دینی ارایه داده است که عمل به این دستورالعمل‌ها، جامعۀ بشری را از اباحی‌گری جنسی نجات داده و پاسخ به‌غریزۀ جنسی را قاعده‌مند می‌کند.<ref>سورۀ نور، آیۀ 33.</ref>

آموزه‌های اسلامی و رویه‌های عملی [[مسلمان|مسلمانان]]، جهت رسیدن به استعفاف، روش‌ها و رویه‌های گوناگون دینی ارایه داده است که عمل به این دستورالعمل‌ها، جامعۀ بشری را از اباحی‌گری جنسی نجات داده و پاسخ به‌غریزۀ جنسی را قاعده‌مند می‌کند.<ref>سورۀ نور، آیۀ 33.</ref>

===1. کنترل دوستی‌ها===

===کنترل دوستی‌ها===

اثرپذیری از دوست، نقش مؤثری در مدیریت و کنترل غریزۀ جنسی دارد. انسان به‌صورت طبیعی نیازمند دوست و مونس است و خوشبختی او در معاشرت با دیگران کامل می‌شود. انسان در این ارتباطات، تجربیات زندگی را از دیگران می‌آموزد و خاطرات، گفتارها، شیرینی‌ها و تلخی‌های زندگی را با آنها مبادله می‌کند و در این تبادل اطلاعات، به‌سمت مرجحات و خصلت‌های رفتاری، اخلاقی و جنسی دوستان خود کشیده می‌شود.<ref>[https://fa.wikifeqh.ir/%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84_%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C «کنترل فشارهای جنسی»، ویکی فقه.]</ref> به همین دلیل، آموزه‌های دینی از دوستی‌های غیر شرعی نهی کرده است. قرآن مردان و زنان را از ارتباط عاطفی و جنسی نامشروع و پنهانی با جنس مخالف برحذر داشته است.<ref>سورۀ نساء، آیۀ 34؛ سورۀ مایده، آیۀ 5.</ref>

===2. کنترل نگاه===

===کنترل نگاه===

قرآن ~~کریم~~ به فروبستن چشم از نگاه به‌نامحرم حکم کرده است.<ref>سورۀ نور، آیۀ 30-31.</ref> این امر از مصادیق خویشتن‌داری و مدیریت غریزۀ جنسی در آموزه‌های دینی و رویه‌های اجتماعی جامعۀ بشری شناخته شده است.

[[قرآن]] به فروبستن چشم از نگاه به‌نامحرم حکم کرده است.<ref>سورۀ نور، آیۀ 30-31.</ref> این امر از مصادیق خویشتن‌داری و مدیریت غریزۀ جنسی در آموزه‌های دینی و رویه‌های اجتماعی جامعۀ بشری شناخته شده است.

===3. کنترل رفتار===

===کنترل رفتار===

کنترل صدا و گفتار و توصیه به ‌سخن‌گفتن به‌صورت موقر و معروف،<ref>سورۀ احزاب، آیۀ 33.</ref> کنترل زینت‌ها و استفاده‌نکردن تحریک‌آمیز از آنها،<ref>سورۀ نور، آیۀ 31.</ref> پاکدامنی، حفظ اسرار خانواده و تواضع در برابر همسر،<ref>سورۀ نساء، آیۀ 34.</ref> مورد توصیه و تأکید آموزه‌های دین اسلام قرار گرفته است.<ref>[https://ensani.ir/fa/article/436547/ جناتی، «الگوی‌عفاف برمبنای تحلیل محتوایی سورۀ نساء»، 1399ش، ص29.]</ref>

===4. تقویت اراده===

===تقویت اراده===

در آموزه‌های دینی به کم‌خوری، ورزش و مصرف ~~انرژی،~~<ref>[https://rasekhoon.net/article/show/935108/%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1-%D8%BA%D8%B1%DB%8C%D8%B2%D9%87-%DB%8C-%D8%AC%D9%86 هاشمی و هاشمی‌زاده، «مهارت‌های مهار غریزۀ جنسی»، وب‌سایت راسخون.] </ref> روزه‌گرفتن، تقویت [[ایمان]] و [[عزت نفس]] و پرهیز از گوشه‌گیری و خلوت، در جهت خویشتن‌داری توصیه شده است.<ref>[https://fa.wikifeqh.ir/%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84_%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C «کنترل فشارهای جنسی»، ویکی فقه.]</ref>

در آموزه‌های دینی به کم‌خوری، [[ورزش]] و [[مصرف انرژی]]،<ref>[https://rasekhoon.net/article/show/935108/%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1-%D8%BA%D8%B1%DB%8C%D8%B2%D9%87-%DB%8C-%D8%AC%D9%86 هاشمی و هاشمی‌زاده، «مهارت‌های مهار غریزۀ جنسی»، وب‌سایت راسخون.] </ref> روزه‌گرفتن، تقویت [[ایمان]] و [[عزت نفس]] و پرهیز از گوشه‌گیری و خلوت، در جهت خویشتن‌داری توصیه شده است.<ref>[https://fa.wikifeqh.ir/%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84_%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C «کنترل فشارهای جنسی»، ویکی فقه.]</ref>

===5. تفریحات سالم===

===تفریحات سالم===

بیکاری و نداشتن برنامۀ سالم تفریحی، خاستگاه بسیاری از ناهنجاری‌های جنسی است. با غنی‌سازی اوقات فراغت، برنامه‌ریزی دقیق کاری و تفریحی و مشارکت در فعالیت‌های فرهنگی، هنری، سیاسی و ورزشی، تاب‌آوری در برابر فشارهای جنسی، افزایش می‌یابد.<ref>[https://www.porseman.com/article/%D9%83%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84-%D9%88-%D9%85%D8%AF%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D8%AA-%D8%BA%D8%B1%D9%8A%D8%B2%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A/25448 «کنترل و مدیریت غریزۀ جنسی»، وب‌سایت پرسمان دانشگاهیان.] </ref>

===6. کنترل فکر و خیال===

===کنترل فکر و خیال===

تخیل در نوجوانان و جوانان مجرد، نیروی فعالی است که هرمنظرۀ دل‌ربا و صحنه‌های شهوت‌انگیز را در ذهن آنها دل‌انگیزتر جلوه داده و به سمت عملی‌کردن آن سوق می‌دهد. کنترل فکر و خیال، راهکار مناسبی برای خویشتن‌داری جنسی است.<ref>[https://ensani.ir/fa/article/journal-number/11329/%D9%81%D8%B1%D9%87%D9%86%DA%AF-%DA%A9%D9%88%D8%AB%D8%B1-1384-%D8%B4%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%87-64 پاک‌نیا، «مرزها و عوامل دوستی از منظر اهلبیت»، 1384ش، ص45.]</ref>

تخیل در [[نوجوانی|نوجوانان]] و جوانان مجرد، نیروی فعالی است که هرمنظرۀ دل‌ربا و صحنه‌های شهوت‌انگیز را در ذهن آنها دل‌انگیزتر جلوه داده و به سمت عملی‌کردن آن سوق می‌دهد. کنترل فکر و خیال، راهکار مناسبی برای خویشتن‌داری جنسی است.<ref>[https://ensani.ir/fa/article/journal-number/11329/%D9%81%D8%B1%D9%87%D9%86%DA%AF-%DA%A9%D9%88%D8%AB%D8%B1-1384-%D8%B4%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%87-64 پاک‌نیا، «مرزها و عوامل دوستی از منظر اهلبیت»، 1384ش، ص45.]</ref>

===7. ازدواج===

===ازدواج===

ازدواج اساسی‌ترین راهکاری است که ادیان آسمانی و عرف عقلایی جهت مدیریت غریزۀ جنسی پیشنهاد کرده است. قرآن ~~کریم~~ حکم داده است که مردان و زنان بی‌همسر خود را همسر دهید و از فقر و تنگدستی نهراسید که خداوند از فضل خویش آنان را بی‌نیاز می‌کند.<ref>سورۀ نور، آیۀ 32.</ref>

[[ازدواج]] اساسی‌ترین راهکاری است که ادیان آسمانی و عرف عقلایی جهت مدیریت غریزۀ جنسی پیشنهاد کرده است. [[قرآن]] حکم داده است که مردان و [[زن|زنان]] بی‌همسر خود را همسر دهید و از فقر و تنگدستی نهراسید که [[خداوند]] از فضل خویش آنان را بی‌نیاز می‌کند.<ref>سورۀ نور، آیۀ 32.</ref>

==پانویس==

خط ۵۵:

خط ۶۸:

* نصرتی، فاطمه و دیگران، «اثربخشی آموزش خود نظارتی با رویکرد مراقبۀ اسلامی برخویشتن‌داری دانشجویان دختر دانشگاه تهران»، مجلۀ پژوهش در دین و سلامت، دورۀ 6، شمارۀ 2، سال 1399ش.

* هاشمی، ریحانه و هاشمی‌زاده، سیدمحمدحسن، «مهارت‌های مهار غریزۀ جنسی»، وب‌سایت راسخون، تاریخ درج مطلب: 31 مرداد 1393ش.

* ابن‌بابویه، محمد بن علی، صفات الشیعه، تهران، اعلمی، 1362ش.

* ابن‌شعبه حرانى، حسن بن على، تحف العقول‏ عن آل الرسول، تصحیح علی‌اکبر غفاری، قم، جامعه مدرسین، 1404ق.

* حر عاملى، محمد بن حسن‏، تَفْصیلُ وَسائلِ الشیعَة إلی تَحْصیلِ مَسائلِ الشَّریعَة، تحقیق مؤسسة آل البيت عليهم السلام، قم، مؤسسه آل البيت عليهم السلام، 1409ق.

* راغب اصفهانى، حسين بن محمد، مفردات ألفاظ القرآن، تحقیق: صفوان عدنان داوودی، بیروت، دار الشامية، چ اول، 1412ق.

* طريحي، فخرالدین بن محمد، مجمع البحرين‏، به‌تحقیق احمد حسینی اشكورى، تهران، مرتضوى،‌ چاپ سوم، 1375ش.

* فاضل نراقی، محمدمهدی بن اَبی‌ذَر، جامع السعادات، تصحیح و تعلیقات سید محمد کلانتر مقدمۀ شیخ محمدرضا مظفر، تهران، اعلمی، بی‌تا.

* فراهیدی، خلیل بن احمد، العین، قم، هجرت، 1409ق.

* فلسفی، محمدتقی، کودک از نظر وراثت و تربیت، تهران، هیأت نشر معارف اسلامی، 1342ش.

* فیومی، احمد بن محمد، المصباح المنير في غريب الشرح الكبير، قم، موسسه دار الهجره، 1414ق.

* قاضی‌زاده، کاظم، و احمدی سلمانی، سید علی، «عفاف در قرآن با نگاهی به روایات»، مطالعات راهبردی زنان (کتاب زنان)، 1386ش، سال نهم، شماره 36.

* قرشى، علی‌اکبر، قاموس قرآن‏، دار الكتب الاسلامية، تهران، 1412ق.

* میرخانی، عزت‌السادات، و صفایی، سعیده، «جایگاه عفت جنسی در شریعت اسلامی و تأثیر آن بر تحکیم بنیان خانواده»، فصلنامه علمی ـ پژوهشی زن و مطالعات خانواده، زمستان 1393ش، شماره 24.

* The American Heritage Dictionary of the English Language (3d ed. 1992), entries for celibacy and thence abstinence

@@ خط ۳: / خط ۳: @@
 خویشتن‌داری، فضیلت‌ اخلاقی است که مدیریت غریزۀ جنسی را در کسانی که توان و شرایط [[ازدواج]] را ندارند، عهده‌دار است. از این مقوله در آموزه‌های دینی به «استعفاف» و به صورت کلی‌تر به «تقوا» تعبیر شده که روش‌هایی مانند کنترل نگاه، مدیریت دوستی‌ها، کنترل رفتار و حرکات، کنترل تفکر و خیالات، ریاضت، ایجاد مشغولیت و در نهایت استعفاف و پیشه‌کردن پاکی را ارایه کرده است.
 ==مفهوم‌شناسی==
 افلاطون خویشتن‌داری را حاکمیت عقل بر قوای شهوت و غضب دانسته و از آن به‌ نظم و هماهنگی درونی آدمی یاد کرده است. خویشتن‌داری عامل نیرومندی است که انسان‌هارا در برابر تمایلات نفسانی،  ناملایمات زندگی، فشارهای روحی و روانی و رفتارهای مخل سلامت نفس محافظت کرده و از بالاترین اهداف فکر و عمل اخلاقی شمرده شده است.<ref>[https://ensani.ir/fa/article/399223/%D8%AE%D9%88%DB%8C%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%88-%D9%86%D9%82%D8%B4-%D8%A2%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B4-%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%86%D8%B8%D8%B1-%D8%A7%D9%81%D9%8 سلطانی ‌کوهانستانی، «خویشتن‌داری و نقش آن درآرامش نفس از منظر افلاطون»، 1395ش، ص115.] </ref>  مفهوم «تقوی» نزدیک‌ترین کلید‌واژه است که محتوای خویشتن‌داری را در آموزه‌های دینی بازتاب می‌دهد و ناظر به پرهیز از هر عمل زشتی است که خداوند از آن نهی کرده است.<ref>[https://lib.eshia.ir/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85%D9%87_%D8%B7%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D8%A8%D8%A7%DB%8C%DB%8C طباطبایی، المیزان، 1374ش، ص 99.] </ref>  این مفهوم عام، شامل خویشتن‌داری جنسی با عنوان «استعفاف» نیز می‌شود.<ref>[https://www.sid.ir/paper/374325/fa نصرتی و دیگران، «اثربخشی آموزش خودنظارتی با رویکرد مراقبۀ اسلامی برخویشتن‌داری دانشجویان دختر دانشگاه تهران»، 1399ش، ص26.] </ref>
+عفت، هم‌ریشه و هم‌معنای [[عفاف]] است. عفاف از «عَفّ» گرفته شده و به معنای خودداری و امتناع کردن از چیزی است.<ref>فیومی، المصباح المنير في غريب الشرح الكبير، 1414ق، ص418.</ref>  برخی واژه‌شناسان عفاف را به‌طورکلی به معنای خودداری از حرام معنا کرده‌اند.<ref>[http://lib.eshia.ir/40660/1/92 فراهیدی، العین، 1409 ق، ج 1، ص 92]؛ طريحي، مجمع البحرين، 1375ش، ج5، ص101.</ref> عفّت به معنى مناعت هم‌معنا شده است که در شرح آن گفته‏‌اند: حالت نفسانى است كه از غلبه [[شهوت]] بازدارد پس بايد عفيف؛ خود نگه‌دار و با مناعت باشد؛<ref>قرشی، قاموس قرآن، 1412ق، ج5، ص18.</ref> اما عفاف در معنای خاص، حاصل شدن حالتى براى نفس و جان آدمى است که به‌وسیلۀ آن از غلبه و تسلط شهوت جلوگیرى می‌شود.<ref>راغب اصفهانى، مفردات ألفاظ القرآن، 1412ق، ص573.</ref> نراقی عفت را این‌گونه معنا می‌کند که عفت آن است كه قوه شهويه در خوردن و نكاح (امور جنسي) از حيث كم و كيف مطيع و فرمان‌بر عقل باشد و از آنچه عقل نهي مي‌كند اجتناب کند و اين همان حد اعتدال است كه عقل و شرع پسنديده است؛<ref>فاضل نراقی، جامع السعادات، بی‌تا، ص17.</ref> بنابراین عفت، یک مفهوم عام دارد که عبارت است از [[خویشتن‌دارى]] در برابر هرگونه تمایل افراطى نفسانى و یک مفهوم خاص که خوددارى از تمایلات افراطى جنسى است.<ref>قاضی‌زاده و احمدی سلمانی، «عفاف در قرآن با نگاهی به روایات»، 1386ش، ص92.</ref>
 ==اهمیت==
 خویشتن‌داری و استعفاف در امور جنسی، از جایگاه مهم و برجسته‌ای در فرهنگ اسلامی و آموزه‌های دینی برخوردار است. خویشتن‌داری تمایلات جنسی را کنترل و تعدیل کرده، انسان‌ها را از پلیدی و طغیان شهوت مصون می‌دارد.<ref>[https://fa.wikifeqh.ir/%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84_%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C «کنترل فشارهای جنسی»، ویکی فقه.]</ref>   به باور کارشناسان، خویشتن‌داری در رساندن انسان به‌نتایج مطلوب دارای اهمیت فوق العاده است. اگر در انجام امور، احساسات بر عقل، غالب شود، به‌صورت طبیعی، منطق و محاسبه کمرنگ می‌شود. دور شدن از خویشتن‌داری، شعور، عزت‌ نفس و نوع قضاوت را با ‌خطر مواجه می‌کند.<ref>[https://psychometrist.ir/Article/detail/khoishtn-dari-chist «خویشتن‌داری چیست؟»، وب‌سایت سایکومتریست.]</ref>  خویشتن‌داری، اهمیت خود را در گزینش سبک زندگی و به‌ویژه مدیریت بدن، نشان می‌دهد. بدن در رویکرد مادی‌گرا یک سرمایۀ نمادین و اجتماعی در جهت تمایز، تجارت و نمایش، دانسته می‌شود؛ اما در سبک زندگی دینی، بدن یک سرمایۀ حقیقی و ابزار کمال حقیقی و معنوی انسان شمرده می‌شود.<ref>[https://eshop.iki.ac.ir/shop/2/products/2/article/492 علی‌خانی، «بدن در سبک زندگی دینی و سکولار»، معرفت فرهنگی اجتماعی، 1401ش، ص63.]</ref>  تأکید اصلی دین بر زیبایی باطنی و نیز آراستگی، نشاط و شادابی فردی و اجتماعی، امنیت روانی، ایجاد پرهیز از تنفر‌آفرینی اجتماعی، احترام به‌ دیگران، حفظ [[حیا]] و عفت خانوادگی و استعفاف است، اما سبک زندگی مادی بر خودنمایی، دلربایی و آلودن دیگران به تباهی‌های اخلاقی، آزادی جنسی و اباحی‌گری تأکید دارد.<ref>[https://eshop.iki.ac.ir/shop/2/products/2/article/492 علی‌خانی، «بدن در سبک زندگی دینی و سکولار»، معرفت فرهنگی اجتماعی، 1401ش، ص58]</ref>
+در برخی فرهنگ‌ها از عفت جنسی به پرهیز جنسی یا محدودیت جنسی یاد شده است که در آن‌ها برخی یا همۀ جنبه‌های فعالیت جنسی به دلایل پزشکی، روانی، حقوقی، اجتماعی، مالی، فلسفی، اخلاقی یا مذهبی معنا می‌شود.<ref>The American Heritage Dictionary of the English Language (3d ed. 1992), entries for celibacy and thence abstinence</ref> در شریعت [[اسلام]] عفت جنسی را از گرایش‌‌های فطری انسان می‌دانند که آثار آن نظارت بر غرایز و تمایلات جنسی است.<ref>میرخانی و صفایی، «جایگاه عفت جنسی در شریعت اسلامی و تأثیر آن بر تحکیم بنیان خانواده»،1393ش، ص129.</ref>  به بیانی دیگر در مواردی که شهوت قصد سرکشی و طغیان دارد و آدمی را به تندروی و تجاوز امر می‌کند، ملکۀ عفت مانند سد محکمی در برابرش ایستاده و از تجاوز و گنه‌کاری او جلوگیری می‌کند و در نتیجه، آدمی را از پلیدی اخلاقی و سقوط حتمی محافظت می‌کند.<ref>فلسفی، کودک از نظر وراثت و تربیت، 1342ش، ج2، ص126.</ref>
+=== عفت جنسی در قرآن ===
+[[قرآن کریم]] در موارد گوناگونی بر لزوم عفت جنسی تأکید کرده است که از آن جمله دستور عام به ضرورت رفتار عفیفانه از سوی مردان و زنان است که نهی از [[چشم‌چرانی]]، حفظ فرج و حفظ [[حجاب]] در آن توصیه شده است.<ref>سوره نور، آیه 30ـ31.</ref> در آیات 31 تا 33 سورۀ نور خداوند متعال ابتدا به مسئولانِ در امر [[ازدواج]] همچون والدین امر می‌کند تا شرایط ازدواج فرزندان مجرد خود را فراهم آورند. در ادامه به کسانی که به دلیل فقر ازدواج نمی‌کنند وعدۀ گشایش و روزی می‌دهد و در پایان افرادی را که به هر دلیلی استطاعت ازدواج ندارند را توصیه به عفاف می‌کند.
+=== عفت جنسی در روایات ===
+عفت جنسی در کلام پیشوایان مذهب [[شیعه]] نیز مورد تأکید فراوانی قرارگرفته است. از [[امام سجاد]] در اهمیت و جایگاه عفت جنسی نقل شده است که هیچ‌چیز نزد خدا پس از خداشناسی، محبوب‌تر از عفت شکم و عفت جنسی نیست.<ref>[http://lib.eshia.ir/15139/1/282 حرانی، تحف العقول‏ عن آل الرسول ، 1404ش، ص282.]</ref> در حدیثی دیگر چنین نقل شده است که پيروان حقيقى [[امام صادق]]، کسانى‌اند كه در برابر شكم‌پرستى و بی‌بندوباری جنسى، عفت و [در راه بندگى خدا] تلاش و كوشش فراوان دارند، به ثواب او اميدوارند و از عقاب او بيمناك [به همين دليل، پيوسته، در راه حق حركت مى‌كنند. هرگاه كسى را با اين صفات ببينى] آن‌ها پيروان و [[شيعيان]] جعفر بن محمد هستند.<ref>[http://lib.eshia.ir/15197/1/11 ابن‌بابویه، صفات الشیعه، 1362ش، ص11.]</ref>  رسول خدا نیز خود را ضامن بهشت کسانی دانسته است که بتوانند پاک‌دامنی و عفت در کلام خود را حفظ کنند.<ref>[http://lib.eshia.ir/11025/15/250 حر عاملی، تَفْصیلُ وَسائلِ الشیعَة إلی تَحْصیلِ مَسائلِ الشَّریعَة، 1409 ق، ج15، ص250.]</ref>
 ==پرورش غریزۀ جنسی==
 غریزۀ جنسی در وجود انسان، در مرتبۀ پس از میل به‌ خوردن و آشامیدن و در دستۀ نیازهای اولیه قرار می‌گیرد.<ref>[https://ensani.ir/fa/article/334015/ مروتی و دیگران «نقد و بررسي سلسله مراتبي بودن نیازهاي انسان در نظرية مازلو؛ با رويكردي بر آيات قرآن كریم»، 1392ش، ص132.]</ref>  این غریزه شامل مجموعه‌ای از نیازها، احساسات و توانمندی‌های بدنی و روانی بوده و آثار روانی، عاطفی، اخلاقی، معنوی و اجتماعی فراوانی به‌دنبال دارد.<ref>[https://fa.wikizendegy.ir/wiki/%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC «غریزه»، ویکی زندگی.] </ref>  پرورش غریزۀ جنسی شامل اقداماتی می‌شود که از دوران اولیۀ زندگی انسان در جهـت رشد متعادل و مناسب انگیزۀ جنسی انجام شده و هـدف آن کمـک بـه تکامل رفتارهاي جنسی، اجراي وظایف جنسی، تـداوم و بقـاي نسـل و رسـیدن بـه آرامش در زندگی است.<ref>[https://profdoc.um.ac.ir/paper-abstract-1054117.html اسلامیان و دیگران، «بررسی و تحلیل ابعاد مختلف تربیت جنسی و مسایل اساسی مرتبط با آن»، 1394ش، ص305.]</ref>  متفکران [[مسلمان]] در تبیین روش تربیت جنسی، در دورۀ کودکی بر اختفا، در دورۀ نوجوانی بر کنترل و در دورۀ جوانی بر جهت‌دهی میل جنسی در مسیر [[ازدواج]] تأکید داشته و بعد از ازدواج، به تحکیم روابط و استواری [[خانواده]] و حقوق و تکالیف اعضای آن نسبت به‌هم توجه کرده‌اند.<ref>[https://ensani.ir/fa/article/374964/ مزیدی و خدمتیان، «الگوی تربیت جنسی با تکیه بر دیدگاه‌های اندیشمندان مسلمان»، 1396ش، ص177.]</ref>  از این منظر، غریزۀ جنسی نقش‌های زیر را ایفا می‌کند:
@@ خط ۱۹: / خط ۳۱: @@
 آموزه‌های اسلام با میانه‌روی در ‌مدیریت غریزۀ جنسی، نه تفریط و سرکوب غریزۀ جنسی را مورد توجه قرار داده و نه آزادی روابط جنسی را به مصلحت بشر دانسته است. باورهای دینی ارضاي غریزۀ جنسی را امری لازم شمرده و در چارچوب ازدواج شرعی و قانونی توصیه کرده است.<ref>[https://profdoc.um.ac.ir/paper-abstract-1054117.html اسلامیان و دیگران، «بررسی و تحلیل ابعاد مختلف تربیت جنسی و مسایل اساسی مرتبط با آن»، 1394ش، ص310.] </ref>
 ==راه خویشتن‌داری از نظر اسلام==
-آموزه‌های اسلامی و رویه‌های عملی مسلمانان، جهت رسیدن به استعفاف، روش‌ها و رویه‌های گوناگون دینی ارایه داده است که عمل به این دستورالعمل‌ها، جامعۀ بشری را از اباحی‌گری جنسی نجات داده و پاسخ به‌غریزۀ جنسی را قاعده‌مند می‌کند.<ref>سورۀ نور، آیۀ 33.</ref>
+آموزه‌های اسلامی و رویه‌های عملی [[مسلمان|مسلمانان]]، جهت رسیدن به استعفاف، روش‌ها و رویه‌های گوناگون دینی ارایه داده است که عمل به این دستورالعمل‌ها، جامعۀ بشری را از اباحی‌گری جنسی نجات داده و پاسخ به‌غریزۀ جنسی را قاعده‌مند می‌کند.<ref>سورۀ نور، آیۀ 33.</ref>
-===1.	کنترل دوستی‌ها===
+===کنترل دوستی‌ها===
 اثرپذیری از دوست، نقش مؤثری در مدیریت و کنترل غریزۀ جنسی دارد. انسان به‌صورت طبیعی نیازمند دوست و مونس است و خوشبختی او در معاشرت با دیگران کامل می‌شود. انسان در این ارتباطات، تجربیات زندگی را از دیگران می‌آموزد و خاطرات، گفتارها، شیرینی‌ها و تلخی‌های زندگی را با آنها مبادله می‌کند و در این تبادل اطلاعات، به‌سمت مرجحات و خصلت‌های رفتاری، اخلاقی و جنسی دوستان خود کشیده می‌شود.<ref>[https://fa.wikifeqh.ir/%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84_%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C «کنترل فشارهای جنسی»، ویکی فقه.]</ref>   به همین دلیل، آموزه‌های دینی از دوستی‌های غیر شرعی نهی کرده است. قرآن مردان و زنان را از ارتباط عاطفی و جنسی نامشروع و پنهانی با جنس مخالف برحذر داشته است.<ref>سورۀ نساء، آیۀ 34؛ سورۀ مایده، آیۀ 5.</ref>
-===2.	کنترل نگاه===
+===کنترل نگاه===
-قرآن کریم به فروبستن چشم از نگاه به‌نامحرم حکم کرده است.<ref>سورۀ نور، آیۀ 30-31.</ref>  این امر از مصادیق خویشتن‌داری و مدیریت غریزۀ جنسی در آموزه‌های دینی و رویه‌های اجتماعی جامعۀ بشری شناخته شده است.
+[[قرآن]] به فروبستن چشم از نگاه به‌نامحرم حکم کرده است.<ref>سورۀ نور، آیۀ 30-31.</ref>  این امر از مصادیق خویشتن‌داری و مدیریت غریزۀ جنسی در آموزه‌های دینی و رویه‌های اجتماعی جامعۀ بشری شناخته شده است.
-===3.	کنترل رفتار===
+===کنترل رفتار===
 کنترل صدا و گفتار و توصیه به ‌سخن‌گفتن به‌صورت موقر و معروف،<ref>سورۀ احزاب، آیۀ 33.</ref>  کنترل زینت‌ها و استفاده‌نکردن تحریک‌آمیز از آنها،<ref>سورۀ نور، آیۀ 31.</ref>  پاکدامنی، حفظ اسرار خانواده و تواضع در برابر همسر،<ref>سورۀ نساء، آیۀ 34.</ref>  مورد توصیه و تأکید آموزه‌های دین اسلام قرار گرفته است.<ref>[https://ensani.ir/fa/article/436547/ جناتی، «الگوی‌عفاف برمبنای تحلیل محتوایی سورۀ نساء»، 1399ش، ص29.]</ref>
-===4.	تقویت اراده===
+===تقویت اراده===
-در آموزه‌های دینی به کم‌خوری، ورزش و مصرف انرژی،<ref>[https://rasekhoon.net/article/show/935108/%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1-%D8%BA%D8%B1%DB%8C%D8%B2%D9%87-%DB%8C-%D8%AC%D9%86 هاشمی و هاشمی‌زاده، «مهارت‌های مهار غریزۀ جنسی»، وب‌سایت راسخون.] </ref>  روزه‌گرفتن، تقویت [[ایمان]] و [[عزت نفس]] و پرهیز از گوشه‌گیری و خلوت، در جهت خویشتن‌داری توصیه شده است.<ref>[https://fa.wikifeqh.ir/%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84_%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C «کنترل فشارهای جنسی»، ویکی فقه.]</ref>
+در آموزه‌های دینی به کم‌خوری، [[ورزش]] و [[مصرف انرژی]]،<ref>[https://rasekhoon.net/article/show/935108/%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1-%D8%BA%D8%B1%DB%8C%D8%B2%D9%87-%DB%8C-%D8%AC%D9%86 هاشمی و هاشمی‌زاده، «مهارت‌های مهار غریزۀ جنسی»، وب‌سایت راسخون.] </ref>  روزه‌گرفتن، تقویت [[ایمان]] و [[عزت نفس]] و پرهیز از گوشه‌گیری و خلوت، در جهت خویشتن‌داری توصیه شده است.<ref>[https://fa.wikifeqh.ir/%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84_%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C «کنترل فشارهای جنسی»، ویکی فقه.]</ref>
-===5.	تفریحات سالم===
+===تفریحات سالم===
 بیکاری و نداشتن برنامۀ سالم تفریحی، خاستگاه بسیاری از ناهنجاری‌های جنسی است. با غنی‌سازی اوقات فراغت، برنامه‌ریزی دقیق کاری و تفریحی و مشارکت در فعالیت‌های فرهنگی، هنری، سیاسی و ورزشی، تاب‌آوری در برابر فشارهای جنسی، افزایش می‌یابد.<ref>[https://www.porseman.com/article/%D9%83%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84-%D9%88-%D9%85%D8%AF%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D8%AA-%D8%BA%D8%B1%D9%8A%D8%B2%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A/25448 «کنترل و مدیریت غریزۀ جنسی»، وب‌سایت پرسمان دانشگاهیان.] </ref>
-===6.	کنترل فکر و خیال===
+===کنترل فکر و خیال===
-تخیل در نوجوانان و جوانان مجرد، نیروی فعالی است که هرمنظرۀ دل‌ربا و صحنه‌های شهوت‌انگیز را در ذهن آنها دل‌انگیزتر جلوه داده و به سمت عملی‌کردن آن سوق می‌دهد. کنترل فکر و خیال، راهکار مناسبی برای خویشتن‌داری جنسی است.<ref>[https://ensani.ir/fa/article/journal-number/11329/%D9%81%D8%B1%D9%87%D9%86%DA%AF-%DA%A9%D9%88%D8%AB%D8%B1-1384-%D8%B4%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%87-64 پاک‌نیا، «مرزها و عوامل دوستی از منظر اهلبیت»، 1384ش، ص45.]</ref>
+تخیل در [[نوجوانی|نوجوانان]] و جوانان مجرد، نیروی فعالی است که هرمنظرۀ دل‌ربا و صحنه‌های شهوت‌انگیز را در ذهن آنها دل‌انگیزتر جلوه داده و به سمت عملی‌کردن آن سوق می‌دهد. کنترل فکر و خیال، راهکار مناسبی برای خویشتن‌داری جنسی است.<ref>[https://ensani.ir/fa/article/journal-number/11329/%D9%81%D8%B1%D9%87%D9%86%DA%AF-%DA%A9%D9%88%D8%AB%D8%B1-1384-%D8%B4%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%87-64 پاک‌نیا، «مرزها و عوامل دوستی از منظر اهلبیت»، 1384ش، ص45.]</ref>
-===7.	ازدواج===
+===ازدواج===
-ازدواج اساسی‌ترین راهکاری است که ادیان آسمانی و عرف عقلایی جهت مدیریت غریزۀ جنسی پیشنهاد کرده است. قرآن کریم حکم داده است که مردان و زنان بی‌همسر خود را همسر دهید و از فقر و تنگدستی نهراسید که خداوند از فضل خویش آنان را بی‌نیاز می‌کند.<ref>سورۀ نور، آیۀ 32.</ref>
+[[ازدواج]] اساسی‌ترین راهکاری است که ادیان آسمانی و عرف عقلایی جهت مدیریت غریزۀ جنسی پیشنهاد کرده است. [[قرآن]] حکم داده است که مردان و [[زن|زنان]] بی‌همسر خود را همسر دهید و از فقر و تنگدستی نهراسید که [[خداوند]] از فضل خویش آنان را بی‌نیاز می‌کند.<ref>سورۀ نور، آیۀ 32.</ref>
 ==پانویس==
@@ خط ۵۵: / خط ۶۸: @@
 * نصرتی، فاطمه و دیگران، «اثربخشی آموزش خود نظارتی با رویکرد مراقبۀ اسلامی برخویشتن‌داری دانشجویان دختر دانشگاه تهران»، مجلۀ پژوهش در دین و سلامت، دورۀ 6، شمارۀ 2، سال 1399ش.
 * هاشمی، ریحانه و هاشمی‌زاده، سیدمحمدحسن، «مهارت‌های مهار غریزۀ جنسی»، وب‌سایت راسخون، تاریخ درج مطلب: 31 مرداد 1393ش.
+* ابن‌بابویه، محمد بن علی، صفات الشیعه، تهران، اعلمی، 1362ش.
+* ابن‌شعبه حرانى، حسن بن على، تحف العقول‏ عن آل الرسول، تصحیح علی‌اکبر غفاری، قم، جامعه مدرسین،  1404ق.
+* حر عاملى، محمد بن حسن‏، تَفْصیلُ وَسائلِ الشیعَة إلی تَحْصیلِ مَسائلِ الشَّریعَة، تحقیق مؤسسة آل البيت عليهم السلام، قم، مؤسسه آل البيت عليهم السلام، 1409ق.
+* راغب اصفهانى، حسين بن محمد، مفردات ألفاظ القرآن، تحقیق: صفوان عدنان داوودی، بیروت، دار الشامية، چ اول، 1412ق.
+* طريحي، فخرالدین بن محمد، مجمع البحرين‏، به‌تحقیق احمد حسینی اشكورى، تهران، مرتضوى،‌ چاپ سوم، 1375ش.
+* فاضل نراقی، محمدمهدی بن اَبی‌ذَر، جامع السعادات، تصحیح و تعلیقات سید محمد کلانتر مقدمۀ شیخ محمدرضا مظفر، تهران، اعلمی، بی‌تا.
+* فراهیدی، خلیل بن احمد، العین، قم، هجرت، 1409ق.
+* فلسفی، محمدتقی، کودک از نظر وراثت و تربیت، تهران، هیأت نشر معارف اسلامی، 1342ش.
+* فیومی، احمد بن محمد، المصباح المنير في غريب الشرح الكبير، قم، موسسه دار الهجره، 1414ق.
+* قاضی‌زاده، کاظم، و احمدی سلمانی، سید علی، «عفاف در قرآن با نگاهی به روایات»، مطالعات راهبردی زنان (کتاب زنان)، 1386ش، سال نهم، شماره 36.
+* قرشى، علی‌اکبر، قاموس قرآن‏، دار الكتب الاسلامية، تهران، 1412ق.
+* میرخانی، عزت‌السادات، و صفایی، سعیده، «جایگاه عفت جنسی در شریعت اسلامی و تأثیر آن بر تحکیم بنیان خانواده»، فصلنامه علمی ـ پژوهشی زن و مطالعات خانواده، زمستان 1393ش، شماره 24.
+* The American Heritage Dictionary of the English Language (3d ed. 1992), entries for celibacy and thence abstinence