ایجاد لینک داخلی |
برچسبها: ویرایش همراه ویرایش از وبگاه همراه |
||
| (۲ نسخهٔ میانیِ ایجادشده توسط همین کاربر نشان داده نشد) | |||
| خط ۶: | خط ۶: | ||
==دیدگاه روانشناسان== | ==دیدگاه روانشناسان== | ||
روانشناسان، خودخوری را نوعی اختلال روانی میدانند که با خودگویی درونی همراه است. افراد مبتلا به خودخوری با قرارگرفتن در معرض افکار و هیجانات منفی، اعتماد به نفس خود را از دست میدهند و قدرت تنظیم ذهن خود را ندارند.<ref>علیزاده، «خودخوری کردن یعنی چه»، وبسایت رایا مگ.</ref> خودخوری رابطهای معنادار با افسردگی و برانگیختگی هیجانی دارد. افرادی که خودخوری میکنند شخصیتی دوگانه دارند که گاه در ژرفای اندیشه خود فرو رفته، گوشهگیر میشوند و گاه با اظهار نظرهای عجیب باعث شگفتی اطرافیان میشوند.<ref>وصال و نظرینیا، «پیشبینی افسردگی و کیفیت خواب بر اساس نشخوار فکری و مولفههای آن (خودخوری و تامل) در بیماران رماتیسم مفصلی»، 1395ش، ص53-54.</ref> خودخوری علاوه بر کینهورزی و دشمنتراشی، سلامت روان را تهدید میکند. خودخوری، آرامش قلب را زدوده و به وسوسههای آن میافزاید.<ref>«مراقبت از سلامت روان و بهبود خلق وخو»، وبسایت پایگاه اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی</ref> در دانش روانشناسی برای خودخوری به نشانههای زیر اشاره شده است: | روانشناسان، خودخوری را نوعی اختلال روانی میدانند که با خودگویی درونی همراه است. افراد مبتلا به خودخوری با قرارگرفتن در معرض افکار و هیجانات منفی، اعتماد به نفس خود را از دست میدهند و قدرت تنظیم ذهن خود را ندارند.<ref>علیزاده، «خودخوری کردن یعنی چه»، وبسایت رایا مگ.</ref> خودخوری رابطهای معنادار با افسردگی و برانگیختگی هیجانی دارد. افرادی که خودخوری میکنند شخصیتی دوگانه دارند که گاه در ژرفای اندیشه خود فرو رفته، گوشهگیر میشوند و گاه با اظهار نظرهای عجیب باعث شگفتی اطرافیان میشوند.<ref>وصال و نظرینیا، «پیشبینی افسردگی و کیفیت خواب بر اساس نشخوار فکری و مولفههای آن (خودخوری و تامل) در بیماران رماتیسم مفصلی»، 1395ش، ص53-54.</ref> خودخوری علاوه بر کینهورزی و دشمنتراشی، سلامت روان را تهدید میکند. خودخوری، آرامش قلب را زدوده و به وسوسههای آن میافزاید.<ref>«مراقبت از سلامت روان و بهبود خلق وخو»، وبسایت پایگاه اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی</ref> در دانش روانشناسی برای خودخوری به نشانههای زیر اشاره شده است: | ||
*برآشفتگی؛ | |||
*پریشانی؛ | |||
*اختلال خواب؛ | |||
*روحیه سرکوبگری؛ | |||
*گوشهگیری؛ | |||
*قضاوتهای بیمورد؛ | |||
*فرصتسوزی؛ | |||
*وسواس.<ref>«خودخوری چیست»، وبسایت روانآگاه.</ref> | |||
==تفاوت خودخوری با پردازش عاطفی== | ==تفاوت خودخوری با پردازش عاطفی== | ||
روانشناسان معتقدند خودخوری و پردازش عاطفی هر دو بر مشکلات و احساسات رهاشده، تمرکز دارند با این تفاوت که خودخوری به جنبه منفی میل میکند و دچار بدبینی و اشتباه شناختی میشود، اما در مقابل، پردازش عاطفی با توجه به حالات مثبت در هر چیزی و حرکت بهسمت شناخت آن، منجر به حل مسأله میشود.<ref>کبرزاده، «علل نشخوار ذهنی، چگونه نشخوار فکری را متوقف کنیم»، وبسایت منطق</ref> | روانشناسان معتقدند خودخوری و پردازش عاطفی هر دو بر مشکلات و احساسات رهاشده، تمرکز دارند با این تفاوت که خودخوری به جنبه منفی میل میکند و دچار بدبینی و اشتباه شناختی میشود، اما در مقابل، پردازش عاطفی با توجه به حالات مثبت در هر چیزی و حرکت بهسمت شناخت آن، منجر به حل مسأله میشود.<ref>کبرزاده، «علل نشخوار ذهنی، چگونه نشخوار فکری را متوقف کنیم»، وبسایت منطق</ref> | ||
| خط ۲۴: | خط ۲۵: | ||
به عقیده روانشناسان بسیاری از مصادیق خودخوری ریشه در مشکلات دوران کودکی دارد، مانند کمبود محبت، آسیبهای روحی، خود را مسبب مشکلات دانستن، گوش به فرمان دیگران بودن، مطالبهنکردن سهم خود، انجام مسؤلیتهایی خارج از توان و برجستهکردن نواقص.<ref>«خودخوری چیست و درمان آن کدام است»، وبسایت عصر ایران.</ref> | به عقیده روانشناسان بسیاری از مصادیق خودخوری ریشه در مشکلات دوران کودکی دارد، مانند کمبود محبت، آسیبهای روحی، خود را مسبب مشکلات دانستن، گوش به فرمان دیگران بودن، مطالبهنکردن سهم خود، انجام مسؤلیتهایی خارج از توان و برجستهکردن نواقص.<ref>«خودخوری چیست و درمان آن کدام است»، وبسایت عصر ایران.</ref> | ||
==درمان خودخوری== | ==درمان خودخوری== | ||
قبول کاستیها و ایجاد رضایت از خود، گام نخست در درمان خودخوری است. افزایش آگاهی افراد مبتلا به خودخوری درباره مضرات خودخوری، تماشای فیلمهای سازنده و ورزشهایی مانند شنا و پیادهروی میتواند آشفتگیهای ذهنی را کنترل کند.<ref>«تأثیر ورزش بر افسردگی»، وبسایت مرکز تربیت بدنی دانشگاه صنعتی اصفهان.</ref> کارشناسان معتقدند ایمان و انجام تعهدات مذهبی مانند نیایش، شکرگذاری، | قبول کاستیها و ایجاد رضایت از خود، گام نخست در درمان خودخوری است. افزایش آگاهی افراد مبتلا به خودخوری درباره مضرات خودخوری، تماشای فیلمهای سازنده و ورزشهایی مانند شنا و پیادهروی میتواند آشفتگیهای ذهنی را کنترل کند.<ref>«تأثیر ورزش بر افسردگی»، وبسایت مرکز تربیت بدنی دانشگاه صنعتی اصفهان.</ref> کارشناسان معتقدند [[ایمان]] و انجام تعهدات مذهبی مانند نیایش، شکرگذاری، [[استغفار]]، بخشش، [[تلاوت قرآن]] و [[مراقبه]]، باعث آرامش قلب شده و نیز شرکت در اجتماعات مذهبی، [[صله رحم]] و توجه به جنبههای معنوی زندگی منجر به [[عزتنفس]] و [[خوشبینی]] به آینده میشود.<ref>بوالهری،«نهادینهسازی معنویت در مفهوم سلامت معنوی»، 1389ش، ص106.</ref> روانشناسان تأمل و دوری از انفعال را زمینهساز عزت نفس و خشنودی از خود که منجر به درمان خودخودی است، معرفی میکنند. شفقت، حساسیت نسبت به درد خود و دیگران و تلاش برای پیشگیری از آن با تولید افکار مثبت نقش سازندهای در درمان خودخوری دارد.<ref>هادیان و جبل عاملی، «اثربخشی درمان متمرکز بر شفقت برنشخوارگری دانشجویان دارای اختلال خواب»، 1398ش، ص87.</ref> روانشناسان همچنین تکرار بعضی از جملههای انگیزشی را در درمان خودخوری مؤثر دانستهاند.<ref>درمان خودخوری»، وبسایت سابلیمیران</ref> | ||
==پانویس== | ==پانویس== | ||
