صفحهای تازه حاوی «'''<big>الهام اصغری،</big>''' شناگر ایرانی و رکورددار شنا در کتاب گینس. الهامسادات اصغری، شناگرِ زنِ باحجاب ایرانی که «بانوی دریا» لقب گرفته است. نام او چهار بار در کتاب رکوردهای جهانی گینس ثبت شده است. ==کودکی و نوجوانی== الهام اصغری در 1360ش در تبر...» ایجاد کرد |
جز ویکی سازی |
||
| خط ۱۵: | خط ۱۵: | ||
# الهام در 1398ش از مرز5580 متر شنا با دستان بسته عبور کرده و دوباره رکورد خود را در گینس به ثبت رساند.<ref>[https://photokade.com/%D8%A8%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%81%DB%8C-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D8%B5%D8%BA%D8%B1%DB%8C/ «بیوگرافی الهام اصغری از شنا تا گینس و اتفاقات ورزشی»، وبسایت فتوکده.]</ref> | # الهام در 1398ش از مرز5580 متر شنا با دستان بسته عبور کرده و دوباره رکورد خود را در گینس به ثبت رساند.<ref>[https://photokade.com/%D8%A8%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%81%DB%8C-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D8%B5%D8%BA%D8%B1%DB%8C/ «بیوگرافی الهام اصغری از شنا تا گینس و اتفاقات ورزشی»، وبسایت فتوکده.]</ref> | ||
# این بانوی شناگر، در ۱۳۹۸ش موفق شد با یک دستبسته، طی چهار ساعت و ۵۹ دقیقه، مسافت ۱۰ کیلومتری آبهای آزاد دریای عمان را شنا کرده و از رکورد تئودور تسوتکوف از بلغارستان عبور کند.<ref>[https://www.isna.ir/news/99061410077/%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D8%B5%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D8%B3%D9%88%D9%85%DB%8C%D9%86-%D8%B1%DA%A9%D9%88%D8%B1%D8%AF-%DA%AF%DB%8C%D9%86%D8%B3-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%AB%D8%A8%D8%AA-%D8%B «الهام اصغری سومین رکورد گینس خود را به ثبت رساند»، خبرگزاری ایسنا.]</ref> | # این بانوی شناگر، در ۱۳۹۸ش موفق شد با یک دستبسته، طی چهار ساعت و ۵۹ دقیقه، مسافت ۱۰ کیلومتری آبهای آزاد دریای عمان را شنا کرده و از رکورد تئودور تسوتکوف از بلغارستان عبور کند.<ref>[https://www.isna.ir/news/99061410077/%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D8%B5%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D8%B3%D9%88%D9%85%DB%8C%D9%86-%D8%B1%DA%A9%D9%88%D8%B1%D8%AF-%DA%AF%DB%8C%D9%86%D8%B3-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%AB%D8%A8%D8%AA-%D8%B «الهام اصغری سومین رکورد گینس خود را به ثبت رساند»، خبرگزاری ایسنا.]</ref> | ||
# الهام اصغری در سال ۱۴۰۲ش مسافت ۵ کیلومتری را با حمل قایق کایاک ۱۵ کیلویی، بههمراه وزنۀ ۴۰ کیلوگرمی، به مدت ۱ ساعت و ۵۸ دقیقه در | # الهام اصغری در سال ۱۴۰۲ش مسافت ۵ کیلومتری را با حمل قایق کایاک ۱۵ کیلویی، بههمراه وزنۀ ۴۰ کیلوگرمی، به مدت ۱ ساعت و ۵۸ دقیقه در [[خلیج فارس]] طی کرد. این رکورد، پیش از این، در اختیار نیک واتسون انگلیسی، با مدت زمان دو ساعت و چهلودو دقیقه بود؛ اما الهام اصغری با ۴۴ دقیقه کمتر، این رکورد را به خود اختصاص داد.<ref>[https://baghestannews.ir/daily/%D8%A8%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%81%DB%8C-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%B5%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F/ «بیوگرافی الهامالسادات اصغری رکورددار شناگر زن ایرانی در گینس کیست؟»، وبسایت باغستان نیوز.]</ref> | ||
==برنامه تمرینی روزانه== | ==برنامه تمرینی روزانه== | ||
# هر روز صبح بهصورت منظم یک تا دو ساعت تمرین هوازی؛ | # هر روز صبح بهصورت منظم یک تا دو ساعت تمرین هوازی؛ | ||
