کنترل ذهن: تفاوت میان نسخه‌ها

'''<big>کنترل ذهن؛</big>''' توانایی مدیریت افکار و مراقبت از خیال‌پردازی و‌ اندیشه‌های منفی.  

'''نظم در رفتار:''' از نظر بعضی دانشمندان، نظم در رفتار موجب نظم در ذهن و فکر است.<ref>[http://www.imam-khomeini.ir/fa/c13_25428/%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AA/%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AA_%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C%D8%AA_%D9%87%D8%A7/%D9%88%DB%8C%DA%98%DA%AF%DB%8C_%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D9%81%D8%B1%D8%AF%DB%8C_%D8%AD%D8%B6%D8%B1%D8%AA_%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%85_%D8%AE%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C_%D8%B3_ مطهری، «ویژگی‌های فردی حضرت امام خمینی»،  وب‌سایت امام خمینی.]</ref>

'''کنترل حواس ظاهری:''' از آنجا که بسیاری از ادراکات انسان از طریق حواس ظاهری است، مراقبت از حواس ظاهری (باصره، سامعه، شامه، ذائقه و لامسه) موجب کنترل آن ادراک و در نتیجه موجب کنترل ذهن است.<ref>قنبریان، کنترل ذهن از منظر عقل، وحی، عرفان، 1394ش، ص50.</ref>

'''تمرین‌کردن:''' انسان با تمرین می‌تواند بر ذهن خود مسلط شود.<ref>رمضانی، ریاضت در عرف عرفان، 1388ش، ص78.</ref> برای تمرین پیشنهاد شده هر روز به نقطۀ خاصی برای مدت سه تا پنج دقیقه چشم دوخته و تلاش کند فقط به آن نقطه متمرکز باشد و به چیز دیگری فکر نکند و روزی یکی دو دقیقه بر آن افزوده تا به ۱۵ دقیقه برسد.<ref>رمضانی، ریاضت در عرف عرفان، 1388ش، ص79.</ref> بعضی به‌جای نقطه، پیشنهاد داده‌اند یکی از نام‌های خداوند را به صورت تابلو درآورده و در مقابل خود گذاشته و تمرکز کند. همچنین می‌توان با چشمان بسته چیزی را در خیال خود تجسم و بر آن تمرکز کرد.<ref>رمضانی، ریاضت در عرف عرفان، 1388ش، ص80.</ref> گرچه برای کسانی که تمرکز ضعیف‌تری دارند بهتر است با توجه به یک چیز محسوس تمرین کنند.<ref>رمضانی، ریاضت در عرف عرفان، 1388ش، ص81.</ref>

==موانع کنترل ذهن==

امروزه ابزارها و عوامل تضعیف کنترل ذهن بیش از گذشته است، مانند موبایل، شبکه‌های مجازی<ref>[http://panahian.ir/post/4996 پناهیان، «کنترل ذهن» مهم‌ترین تمرین برای افزایش قدرت روحی است»،  وب‌سایت پناهیان.]</ref> و وب‌گردی‌هایی که به‌دنبال کنجکاوی‌های غیرلازم در زندگی است.<ref>[https://ensani.ir/fa/article/download/498643 کریمی‌نیا و دیگران، «تحلیلی بر کنترل ذهن و تثیر آن بر حصول حیات طیبه»،  1400ش، ص13.]</ref> از سوی دیگر رسانه‌ها<ref> [https://noorlib.ir/book/view/55324?volumeNumber=2&sectionNumber=1&pageNumber=108&viewType=html&query=%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84%20%D8%B0%D9%87%D9%86 رسانه، جامعه و دولت زمینه ساز، راهبردها و راهکارهای فرهنگی، ١٣٩٠ش، ص١٠٨.]</ref> و صنعت سینما و فیلم‌سازی در غرب به‌گونه‌ای عمل می‌کند که اختیار کنترل ذهن افراد را از آنها گرفته و ذهن آنها را به سمت اهداف مورد نظر خود هدایت می‌کند.<ref>[https://noorlib.ir/book/view/105450?volumeNumber=1&sectionNumber=1&pageNumber=105&viewType=html&query=%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84%20%D8%B0%D9%87%D9%86 ریاحی، مهندسی افکار، ١٣٩٨ش، ص١٠٥.]</ref> همچنین هر چیزی که به فعالیت ذهنی کمتری نیاز داشته باشد موجب تنبلی ذهنی می‌شود که پیامد آن سخت‌تر ‌شدن مدیریت و کنترل ذهن است.<ref>[http://panahian.ir/post/5195 پناهیان، «دین می‌گوید: کنترل ذهنت را خودت به‌دست بگیر»،  وب‌سایت پناهیان.]</ref> برای مثال مطالعات نشان داده تماشای زیاد تلویزیون تاثیر منفی بر مغز و عملکرد شناختی افراد به‌ویژه در سنین بزرگسالی دارد.<ref> [https://www.isna.ir/news/1400030100183/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B4%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D8%AA%D9%84%D9%88%DB%8C%D8%B2%DB%8C%D9%88%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%85%DB%8C%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%84%DB%8C-%D9%88-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%AE%D8%B7%D8%B1-%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D9%87 «تماشای زیاد تلویزیون در دوران میانسالی و افزایش خطر ابتلا به زوال عقل»،  خبرگزاری ایسنا.]</ref>