حسین صبوری (بحث | مشارکتها) بدون خلاصۀ ویرایش |
بدون خلاصۀ ویرایش |
||
| خط ۱: | خط ۱: | ||
{{جعبه اطلاعات مفهوم | {{جعبه اطلاعات مفهوم | ||
| تصویر = | | تصویر =مدیتیشن0.jpg | ||
| زیرنویس تصویر = | | زیرنویس تصویر =کودو ساواکی راهب ژاپنی در حال انجام مدیتیشن | ||
|image_alt= | |image_alt=کودو ساواکی راهب ژاپنی در حال انجام مدیتیشن | ||
| فایل پادکست =مدیتیشن.ogg | | فایل پادکست =مدیتیشن.ogg | ||
| حجم فایلپادکست =2/82 | | حجم فایلپادکست =2/82 | ||
| خط ۴۶: | خط ۴۶: | ||
=== رویکرد دینی === | === رویکرد دینی === | ||
[[پرونده:مدیتیشن۱.jpg|جایگزین=آیتالله محمدتقی بهجت در حال راز و نیاز در حرم حضرت معصومه|بندانگشتی|آیتالله [[محمدتقی بهجت]] در حال راز و نیاز در [[حرم حضرت معصومه]]]]در مکاتب و کتابهای مرتبط با مدیتیشن از آن بهعنوان یک سنت دیرینه یاد میشود<ref>[https://gahar.ir/تاریخچه-مدیتیشن/ «انواع، مزایا، معایب و تاریخچۀ مدیتیشن یا مراقبه»، وبسایت گهر.]</ref> که با اهداف دینی، در فرهنگهای بودایی، هندویی، مسیحی، یهودی و اسلامی انجام میشد. امروزه مدیتیشن بدون رویکرد و [[آداب دینی]]<ref>[https://aramia.me/blog/benefits-of-meditation/ بهرامپور، «فواید مدیتیشن»، وبلاگ آرامیا.]</ref> و بیشتر بهصورت تمرینات نشسته بودایی انجام میشود.<ref>[https://gahar.ir/تاریخچه-مدیتیشن/ «انواع، مزایا، معایب و تاریخچۀ مدیتیشن یا مراقبه»، وبسایت گهر.]</ref> بسیاری از مردم آن را بدون اعتقاد مذهبی خاص و فقط بهعنوان یک تکنیک رواندرمانی انجام میدهند.<ref>[https://lotus-handmade.com/مدیتیشن-یعنی-چه-و-چگونه-انجام-میشود/ «مدیتیشن یعنی چه و چگونه انجام میشود؟»، وبسایت هنرپویان خلاق لوتوس.]</ref> | [[پرونده:مدیتیشن۱.jpg|جایگزین=آیتالله محمدتقی بهجت در حال راز و نیاز در حرم حضرت معصومه|بندانگشتی|آیتالله [[محمدتقی بهجت]] در حال راز و نیاز در [[حرم حضرت معصومه]]]] | ||
در مکاتب و کتابهای مرتبط با مدیتیشن از آن بهعنوان یک سنت دیرینه یاد میشود<ref>[https://gahar.ir/تاریخچه-مدیتیشن/ «انواع، مزایا، معایب و تاریخچۀ مدیتیشن یا مراقبه»، وبسایت گهر.]</ref> که با اهداف دینی، در فرهنگهای بودایی، هندویی، مسیحی، یهودی و اسلامی انجام میشد. امروزه مدیتیشن بدون رویکرد و [[آداب دینی]]<ref>[https://aramia.me/blog/benefits-of-meditation/ بهرامپور، «فواید مدیتیشن»، وبلاگ آرامیا.]</ref> و بیشتر بهصورت تمرینات نشسته بودایی انجام میشود.<ref>[https://gahar.ir/تاریخچه-مدیتیشن/ «انواع، مزایا، معایب و تاریخچۀ مدیتیشن یا مراقبه»، وبسایت گهر.]</ref> بسیاری از مردم آن را بدون اعتقاد مذهبی خاص و فقط بهعنوان یک تکنیک رواندرمانی انجام میدهند.<ref>[https://lotus-handmade.com/مدیتیشن-یعنی-چه-و-چگونه-انجام-میشود/ «مدیتیشن یعنی چه و چگونه انجام میشود؟»، وبسایت هنرپویان خلاق لوتوس.]</ref> | |||
=== رویکرد اسلامی === | === رویکرد اسلامی === | ||
| خط ۶۰: | خط ۶۱: | ||
== انواع و روشهای مدیتیشن == | == انواع و روشهای مدیتیشن == | ||
[[پرونده:مدیتیشن۲.jpg|پیوند=link=https://fa.wikirose.ir/wiki/پرونده:C74139eb-7224-4520-bc21-ba507c80d7a2.jpeg|جایگزین=مدیتیشن در هند|بندانگشتی|مدیتیشن در کجارو ریشیکش، از شهرهای مشهور هند]] | [[پرونده:مدیتیشن۲.jpg|پیوند=link=link=https://fa.wikirose.ir/wiki/پرونده:C74139eb-7224-4520-bc21-ba507c80d7a2.jpeg|جایگزین=مدیتیشن در هند|بندانگشتی|مدیتیشن در کجارو ریشیکش، از شهرهای مشهور هند]] | ||
در مدیتیشن بهصورت کلی از دو تکنیک شامل [[تمرکز]] و تفکر استفاده میشود تا فرد، ذهن خویش را به حالتی از آگاهی و آرامش برساند. این کار اغلب با نشستن در یک حالت آرام و ساکت انجام میشود، اما شکلهای حرکتی نیز وجود دارد. [[مدیتیشن تمرکزی]] (توجه متمرکز بر روی یک شیء، صدا، نفس، شعله شمع یا یک کلمه یا عبارت تکرارشونده)، [[مدیتیشن ذهنآگاهی]] (تجربه آگاهیِ گذرا دربارهٔ افکار و احساسات لحظهای)، [[مدیتیشن متا]] یا مهربانیمحور (پرورش احساس [[عشق]]، محبت و بخشش نسبت به خود و دیگران)، [[مدیتیشن حرکتی]] (تمرکز بر حرکات بدنی و حسهای فیزیکی مانند پیادهروی)، [[مدیتیشن تجسمی]] و [[مدیتیشن تفکر عمیق]]، از مهمترین انواع مدیتیشن هستند. همچنین بسیاری از کسانی که به سراغ مدیتیشن میروند، تمرینهای خود را با [[مدیتیشن صبحگاهی]]، [[مدیتیشن قبل از خواب]]، [[مدیتیشن کندالینی]]، [[مدیتیشن صوتی]] و [[مدیتیشن با شمع]]، آغاز میکنند.<ref>[https://www.zoomit.ir/health-medical/372938-a-complete-guide-to-meditation/#2d06b15a-9e13-4eaf-b04e-12f6e274e066 «راهنمای جامع انواع مدیتیشن برای مبتدیها»، وبسایت زومیت].</ref> | در مدیتیشن بهصورت کلی از دو تکنیک شامل [[تمرکز]] و تفکر استفاده میشود تا فرد، ذهن خویش را به حالتی از آگاهی و آرامش برساند. این کار اغلب با نشستن در یک حالت آرام و ساکت انجام میشود، اما شکلهای حرکتی نیز وجود دارد. [[مدیتیشن تمرکزی]] (توجه متمرکز بر روی یک شیء، صدا، نفس، شعله شمع یا یک کلمه یا عبارت تکرارشونده)، [[مدیتیشن ذهنآگاهی]] (تجربه آگاهیِ گذرا دربارهٔ افکار و احساسات لحظهای)، [[مدیتیشن متا]] یا مهربانیمحور (پرورش احساس [[عشق]]، محبت و بخشش نسبت به خود و دیگران)، [[مدیتیشن حرکتی]] (تمرکز بر حرکات بدنی و حسهای فیزیکی مانند پیادهروی)، [[مدیتیشن تجسمی]] و [[مدیتیشن تفکر عمیق]]، از مهمترین انواع مدیتیشن هستند. همچنین بسیاری از کسانی که به سراغ مدیتیشن میروند، تمرینهای خود را با [[مدیتیشن صبحگاهی]]، [[مدیتیشن قبل از خواب]]، [[مدیتیشن کندالینی]]، [[مدیتیشن صوتی]] و [[مدیتیشن با شمع]]، آغاز میکنند.<ref>[https://www.zoomit.ir/health-medical/372938-a-complete-guide-to-meditation/#2d06b15a-9e13-4eaf-b04e-12f6e274e066 «راهنمای جامع انواع مدیتیشن برای مبتدیها»، وبسایت زومیت].</ref> | ||
